高血压是一种通常没有明显症状的疾病，因此需要测量血压来进行判断。你可以通过以下方式来判断自己是否有高血压：
1、测量血压：使用血压计测量自己的血压。一般来说，高血压的诊断是指收缩压超过140毫米汞柱(mmHg)或舒张压超过90mmHg。建议定期检查血压，尤其是有家族史或其他高血压风险因素的人群。
2、注意心血管健康：关注自己的饮食、运动、饮酒和吸烟等习惯。高胆固醇、肥胖、缺乏运动、高盐摄入和长期压力都会增加患高血压的风险。
3、寻求医生建议：如果你怀疑自己可能有高血压, 建议尽早向医生寻求帮助，医生可以根据你的血压测量结果和个人情况来进行评估，并提供相关的医疗建议和治疗方案。
如果你有任何疑虑或疑问，建议及时咨询医生以获得专业的建议和治疗。
