国医大师邓铁涛的养生秘笈●养生先养心养德●户外运动补阳气●饮食重均衡有度大师谈中医中医有助于解决看病难看病贵我认为应从我国的国情实际出发充分，国医大师邓铁涛谈运动养生39健康网社区分享到微信朋友圈“扫一扫”分享温馨喝水时如果在水中加一样东西有助排光体内，101岁的国医大师邓铁涛至今身体健康思维清晰耳聪目明语言流利步履坚稳如此高品质的康寿源自其坚持“养生重于治病”，国医大师邓铁涛谈运动养生互联网发表时间：养生之道网导读：运动是养生的重要组成部分汉代华佗的话是至理名言他在论五禽戏时指出：“，邓铁涛国医大师广州中医药大学终身教授博士生导师家庭医生在线专家顾问“邓老凉茶”创始人，邓铁涛教授：中医学家，
运动是养生的重要组成部分，汉代华佗的话是至理名言，他在论五禽戏时指出："人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气销，血脉流通，病不得生。""不当使极"，即言适量而不为过，过则于养生不利。
在现代养生学中，运动占据着不可动摇的位置，几乎每个养生专家都要强调运动对身体健康的重要性。邓老作为一个有着丰富养生经验的老中医，自然也同意运动是养生的重要组成部分，但同时他也指出，运动要"不使过度"，过则于养生不利。
国医大师邓铁涛的养生秘诀_中医中药_医药卫生_专业资料暂无评价0人阅读0次下载举报文档国医大师邓铁涛的养生秘诀_中医中药_医药卫生_专业资料，关于养生邓老自有有一套独到的方法并且对重症如肌无力、萎缩性，广州中医药大学教授博士生导师广州中医药大学终身教授博士生导师中华全国中医学会常务理事，1911月生广东省开平市人，“养生重于治病”是邓铁涛教授一直倡导的健康理念。
邓老认为，运动分为外功与内功两大类，其中体操、跑步、外家拳术之类，重在使用外劲，属于外功;而五禽戏、太极拳、八段锦之类属内功。其中，内功用意不用力，以意为主，以意为引，以气运肢体，不偏不倚，不会伤气耗血，比较适合中老年人。
邓老健身，以八段锦为主，每天早上一套八段锦，没有特殊情况，是不会落下的。他说："八段锦作为我国古代导引术，其健身效果显著，是中华传统养生文化中的瑰宝。我每天都坚持做八段锦，不但运动了筋骨，而且起到了调理脏腑功能的作用。"
八段锦是古代流传下来的一种气功功法，形成于12世纪，后来在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。它共由八节组成，再加上体势动作古朴高雅，故以"八段锦"为名。八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前锻炼。站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。
近日“国医大师”邓铁涛教授迎来了100岁生日，运动种类可分外功与内功转载自人卫中医摘自《祝您健康大师谈养生》杂志02期李俊德整理，作为国医大师的弟子广州中医药大学第一附属医院治未病中心陈瑞芳教授多年来一直关注、研究邓老的，广州中医药大学第一附属，“不当使极”即言适度而不为过过则于养生不利，这位起居有节、饮食有度、适量运动也是老人老当益壮的邓铁涛在谈起养生之道时说要谨记中医“药。
