怎么防治高血压

预防和治疗高血压的措施包括：

1、健康饮食：减少盐分摄入，多食用蔬菜、水果、全谷类和低脂肪乳制品。

2、控制体重：保持当的体重，通过均衡饮食和适量运动来控制体重。

3、运动：保持适当的运动量，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。

4、戒烟限酒：戒烟、限制饮酒，尽量避免二手烟的暴露。

5、控制压力：学习应对压力，保持情绪稳定，学会放松和缓解压力。

6、定期体检：定期测量血压，及时发现高血压并进行治疗。

同时，对于已经患有高血压的人群，药物治疗也是必不可少的。在药物治疗过程中，一定要根据医生的建议，严格按照药物的用法用量，并经常进行血压监测。