脑梗,又被称之为'缺血性脑卒中',是由于脑部血管堵塞,血液供应出现障碍,导致大脑缺血、缺氧所致。
脑梗具有高死亡率,高致残率,高复发的特点。临床数据显示,多数脑梗患者发病后会留下偏瘫、失语,甚至是植物人。
然而,生活中大部分的脑梗是'吃'出来的。
脑梗多是'吃'出来的,尤其是这3种食物!
第一种:动物内脏
动物内脏很多人都比较喜欢,如:猪肝、脑花、肥肠等。
此类食物中含有较高的胆固醇等物质,其含量约为瘦肉的2-3倍。
长期食用此类食物,会导致血管内多余的脂类物质沉积于血管壁,形成'斑块',加速血栓的形成,导致脑梗的出现。
第二种:碳酸饮料
碳酸饮料的主要成分是水、糖以及二氧化碳,但,糖的含量巨高。
长期喝碳酸饮料,会导致摄入体内过多的糖分,容易促使血糖升高。
此外,摄入体内多余的糖分还会转化为脂肪,导致身体过于肥胖,更加容易诱发心脑血管疾病的出现。
因此,平时一定要少碰碳酸饮料,特别是有'三高'问题的患者。
第三种:酒类
酒精伤害的不仅仅是肝脏,还会损伤血管,导致血管内壁受损。
因酒精进入人体后会刺激血管痉挛收缩,从而影响到血液的流动,同时会增加心脏的负担,促使血栓的形成。
此外,长期饮酒会加速动脉粥样硬化的形成,增加脑梗的风险。
一旦出现5种表现,十有八九是脑梗要来
1、手指发麻且无力,不受控制,手中的物体容易掉落;
2、视力下降,出现短暂性的失明;
3、舌头发硬,睡觉时出现单侧流口水或说不出话的现象;
4、面部表情不受控制,脸部明显不对称,出现脸部一侧下垂,嘴歪眼斜;
5、身体出现倾斜,脚失去平衡,行走障碍。
这3类人是脑梗塞的高危人群,需警惕:
第一类:高血压患者
数据显示,高血压患者突发脑梗的几率比正常人高出5-7倍。
高血压已经成为导致脑梗的独立危险因素之一,因血压升高时,容易使脑内微循环瘤及粥样硬化的小动脉破裂出血。
另外,血压过低会出现脑供血不全,微循环瘀滞时,易形成脑梗塞。
第二类:有脑梗家族史的人
从各国病例大数据分析发现,脑梗塞患者表现出具有一定的遗传性。
因此,若大家族中长辈有患脑梗的,一定要提前做好预防措施。
切勿产生自己年轻力壮,身体素质好的想法,因脑梗的发作是无论年龄阶段,无论时间地点。
因此,一定发现身体不对劲,一定要及时去医院进行检查,并注意饮食习惯。
第三类:烟不离身
长期抽烟、酗酒,是导致脑梗塞最为重要的因素之一。
研究发现,超过50%左右的脑梗患者具有长期抽烟、喝酒的习惯。
长期抽烟,会导致烟雾中的有毒物质进入到血管内,增加血液粘稠度,诱发血栓的形成。
当血流缓慢会使血压升高,这很容易突发脑梗。
脑梗的'救命良药'来了,家中常备,清理血管垃圾,血液不粘稠
人体65%~70%都是水,因此,正确喝水,对血管疾病来说,有改善作用。
保护好血管,在喝水时,最好加入一些小植物,利于清除血管垃圾,对心血管有益处。
如将念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配,分别含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素,均衡摄入利于血管健康。
其中,念露菊含抗氧化物解脂酶,是目前人体很缺乏的一种营养素。每天适量补充,利于调节血脂、血压,清除血管内垃圾,保护心血管健康。
预防脑梗,养护血管,做好1补充,2保持:
1补充——水分
人体内最多的就是水分,但同时最容易流失也是水分。
每天保证充足的水分供应,更有助于降低血液粘度,并加速血液流通,减少血管壁脂质留存,降低血栓形成的几率。
饮水是维持人体新陈代谢的重要活动。不要等到口渴时再喝水,主动喝水,并小口慢饮。
2保持:
保持一定运动量
每久坐1小时,患脑梗的风险会增加10%。
平时应做一些有氧运动,可以增强心肺功能,促进体内血液循环的流通。
如:慢跑、散步、骑自行车、跳广场舞等,经常活动手脚,可以更好地为大脑提供血液和氧气,有效预防脑梗、心梗等血管疾病。
保持微笑的状态
随着工作压力的不断增加,很多人常处于高度精神紧绷的状态。
一旦身体长期处于紧张、焦躁的状态,这些负面情绪很可能引起血管痉挛,影响人体正常的血液循环,易诱发血栓形成,加速脑血管堵塞。
因此,每天保持微笑的状态,学会给自己减负,释放'坏'情绪。