老人家高血压吃什么好

老人家高血压需要注意饮食，以下食物可以帮助降低血压：

1、蔬菜：蔬菜中的钾可有助于降低血压，尤其是菠菜、土豆、西兰花和胡萝卜等蔬菜。

2、水果：富含钾的水果包括香蕉、橙子、猕猴桃、鳄梨等。

3、全谷类食物：全麦面包、燕麦、糙米等全谷类食物富含膳食纤维，有助于控制血压。

4、坚果和种子：杏仁、核桃、芝麻等坚果和种子富含健康的脂肪和镁，对降低血压有帮助。

需要避免高盐、高脂肪和高糖食物，定期测量血压，按医生的建议进行饮食调整。同时，老年人家庭成员应该鼓励老人家保持适当的运动和合理的饮食。