战胜高血压需要综合的治疗方案，包括以下几个方面：
1、健康饮食：减少盐的摄入，多摄入新鲜蔬果、全谷类食品和低脂肪奶制品，控制饮食中的饱和脂肪和胆固醇的摄入。
2、锻炼：进行适量的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。
3、控制体重：保持健康的体重可以有效降低血压。
4、戒烟限酒：戒烟、限制酒精摄入可以有助于降低血压。
5、减压：学会有效的应对压力的方法，如放松训练、冥想、做自己喜欢的事情等。
6、定期复诊：遵医嘱服药，定期复诊检查血压，及时调整治疗方案。
同时，建议您遵循医生的指导，制订适合自己的治疗方案。如果实施这些措施后血压仍不能得到控制，一定要及时就医，接受专业医生的治疗。
