如果您突然出现高血压症状，首先应该立即就医。如果可能的话，让别人帮您拨打急救电话或者送您到最近的急救中心。同时，您可以采取以下措施来缓解症状：
1、保持镇定尽量保持镇定，深呼吸有助于缓解紧张情绪。
2、采取舒缓姿势：坐下来，让身体保持舒适的姿势避免剧烈活动。
3、饮食调整：避免摄入含高盐和高脂肪的食物。
4、喝水：多喝水有助于稀释血液，有助于降低血压。
5、避免刺激：避免饮酒、吸烟或饮用含咖啡因的饮料。
但是这些方法只是临时缓解症状的措施，而不是治疗高血压的方法。所以，最重要的还是寻求医疗帮助，尽快就医是缓解高血压症状的关键。
