1、散步：适合高血压人士进行轻度运动，有助于降低血压和增强心脏功能。
2、游泳：在水中进行游泳能够��少身体对重力的压力，有助于消耗身体能量和增强心脏功能。
3、瑜伽：练习瑜伽可以帮助放松身心，缓解压力和焦虑，有助于稳定血压。
4、骑自行车：适度骑行自行车有助于增强心血管功能和降低血压，但要避免过度劳累和长时间骑行。
5、简单的力量训练：进行轻度的力量训练可以帮助增强肌肉，促进体内新陈代谢，有助于控制血压。
6、太极拳：太极拳是一种以缓慢动作和深呼吸为主的运动，适合高血压人士进行锻炼，并有助于舒缓身心。
