我叫张华，今年61岁，退休于绥化市农杂二商店。30几岁我开始参加广场舞等健身运动，由于方法不得当，造成膝盖、腰椎、胸椎骨质增生，运动久了，患处疼痛难忍，只能作罢。为了减轻疼痛，5、6年前，我慢慢改成骑自行车运动。
今年7月22日，我参加了绥化市体育局和老年协会组织的日月峡拍手舞学习培训班。培训结束后，我坚持与大家一起跳日月峡拍手舞，身心发生显着变化。
1、睡眠有了很大改善。以前过了睡觉时间，我是翻来覆去睡不着。现在只要头枕上枕头，一会就能入睡；
2、以前膝盖疼痛不敢活动，通过跳日月峡拍手舞，现在可以活动了；
3、以前因为膝盖有问题，我站不了多长时间。现在我一天跳3场日月峡拍手舞，时间合起来5个多小时，我身体轻松，不觉得疼，也不觉得累；
4、身体轻松了，心情也舒畅了。
非常高兴能遇到这么好的健身项目，非常感谢日月峡拍手舞的创编者和传播者。我一定坚持锻炼，让自己活得更健康、更快乐。
作者、图片：张华 13604854790
整理：杨秀梅、郑向东 编辑：郑向东
