高血压患者平常应该注意饮食，避免高盐、高脂肪、高糖、高胆固醇的食物。适宜的饮包括：
1、蔬菜和水果：摄入丰富的蔬菜和水果，特别是富含钾的食物，如香、土豆、菠菜等，可帮助控制血压。
2、高纤维食物：如全谷类食物、燕麦、糙米等，有助于降低胆固醇水平，帮助控制血压。
3 低脂肪食物：选择低脂肪的食物，如瘦肉、低脂奶制品、植物油，有助于减少动脉堵塞和降低血压。
4、控制盐摄入：减少食盐的摄入，避免食用过咸的食物，尤其是加工食品和快餐。
5、控制糖分摄入：避免摄入过多的糖分，如糖果、糕点和饮料等。
当然，具体的饮食建议应该根据个体条件和医生的建议进行调整。在饮食调整方面，应该根据个人的情况和医嘱，制定适合自己的饮食计划。
