中医认为“有形之血生于无形之气”,这是中医经典的补气补血中药“当归应用”的核心思想。气血相互依存,相互滋生、气能生血、血能载气、血虚则气无以附,气虚则血无以生。
很多临床医生在用药的时候,没有注意到这点,只一味的单纯补气或补血,效果则差强人意,这是对气血的关系理解不够透彻所致
气与血的关系可以通过一句话来概括,那就是
“
气为血帅,血为气母,气血互生”,气与血两者互相依存,互相资生,互相影响。血与气是阴阳的两面,往往既见气病,又会兼见血病,以至于气血同病。气和血同来源于水谷是由后天脾胃消化吸收的水谷精微所化生,故有“脾胃为后天之本,气血生化之源”之说。气和血在生理与病理上有着密切的关系。
气血两虚是气血均亏损不足的证候。多由久病不愈,气血两伤所致。临床表现气虚与血虚同时存在,症见少气懒言、神疲乏力、自汗、眩晕、心悸失眠、面色淡白或萎黄等。
给大家推荐几种保养改善方法:
对于脾不生血引起的血虚气虚者
脾虚不严重的可以使用党参20g,当归10g,严重者可以加入白术10g,茯苓20g,可以煎水喝,也可以用来煲汤喝。煎水喝的可以每天一次分早晚服用,煲汤可以根据自己的情况每周3到4次.
如果脾气虚严重或者兼有脾阳虚的可以将党参改为3-6g红参。每天服用者可以使用3g红参,煲汤的可以使用6g一次。但是要注意有的人可能不能耐受红参的燥热,所以可以少量先试用。
对于气血两虚中由于气虚引起血虚的人
,这种情况往往是气虚严重血虚较为不严重。可以使用黄芪30g,当归10g煎水喝或者泡水喝,也可以在这个基础上再加入20g党参,严重者也在这个基础上可以加入6g红参。对于气血两虚中由于血虚引起气虚的人,这种情况往往是血虚严重而气虚较轻。可以使用当归15g,枸杞6g,龙眼肉6g,黄芪10g,煎水喝。泡水喝的可以减半分早晚两次泡服。
此外气血两虚的人,饮食上应该注意益气生血、气血并补,建议在生活中可以多吃以下食物:
1、红枣粥
粳米1两、红枣10克、红糖适量。三种食材一起煮粥即可,有益气补血、健脾养胃的作用。
2、双耳红枣粥
黑木耳、白木耳泡发,红枣10克、冰糖适量。锅中慢火煮,加冰糖拌匀即可,有养血美容的作用。
3、红豆豆浆
红豆1两、红枣5粒、核桃10克、桂圆15克。以上食材打成浆,放白糖搅匀,可以早晚喝一杯,有补充气血、强健体质、增强机体免疫力、调理月经的作用
4、乌鸡栗子汤
乌鸡、栗子、红枣、枸杞子、姜片。乌鸡剁成块,焯水沥干,将乌鸡、去壳栗子、去核红枣、姜片、枸杞放入锅中,小火熬一个半小时即可。
5、西洋参蒸桂圆
西洋参50g、桂圆500g。隔水蒸即可,最好能蒸4小时以上,因为桂圆性燥,蒸久一点可以充分去除桂圆的燥性,避免上火。