阿尔茨海默症，又被称为“老年痴呆症”，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。
临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。
但是目前人类对于阿尔茨海默症，并没有什么有效的治疗方法，只能进行预防和延缓疾病进展。
你知道吗？每7秒，世界上有1人确诊此病，每4个病人中就有1个中国人。
如何预防阿尔茨海默症的发生呢？
告诉你9个锻炼大脑功能的方法！
01房间里多挂照片居住的房间最好挂上夫妻或子女合影，可让老人感到关爱和温暖。子女可经常向老人聊天并提问，让他回忆并讲述照片上的人物及故事；还可以在手机上设置或贴上亲朋好友照片；在房内每个房门上，用不同的图片或照片做功能分区，以达到反复提醒的效果，都能有效推迟阿尔茨海默病的发生。
02建立一个“记忆中心”固定一个地方，老人可以把所有重要的东西都存放在橱柜或者桌子等。第二天要用的物品也可以在前一晚准备的好放在“中心”里。逐渐养成把常用物品放在一处的习惯，这个记忆中心建成后，能够帮助老人巩固记忆，减少健忘。
03饭菜上桌先闻闻味儿饭菜上桌后先闭眼闻一闻，回忆鞋放在哪儿等，调动多种感官做同一件事，特别是用很少用的感官，可建立新的“神经连接地图”。
04手里转转核桃经常在手里握两个小铁球或核桃，换位置转动，或将它们置于手指之间来回转动，都能很好地刺激大脑神经，促进血液循环，延缓脑神经细胞老化。
05学门乐器&做大脑操演奏乐器时要进行看谱、记谱、首脑配合等多方面内容，锻炼了大脑同时处理多种任务的能力。音乐是大脑的一种“听觉体操”，能增强大脑活跃程度。
06常吃菠菜阿尔茨海默病患者的抗氧化剂维生素C和胡萝卜素的血清浓度明显偏低，而常吃富含抗氧化剂的菠菜能有效降低患阿尔茨海默病的几率。
07学习一门外语研究发现，能说两种语言的人比只会说一种语言的人患阿尔茨海默病的风险低。
08适量吃点鸡肉鸡肉中富含胆碱，其摄入量与大脑化学物质乙酰胆碱水平关系密切，适量吃鸡肉可以预防阿尔茨海默病和记忆力减退。
09适当运动定期锻炼能确保大脑得到稳定的富含氧血液供应，有助于防止蛋白质斑块在大脑中生成。比如每天散步20分钟或每周练3次瑜伽。
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文章：山西省中西医结合医院神经外科 董瑞丽配图:网络（侵删）
