年轻人高血压应该注意饮食，选择低盐、低脂肪、低糖的食物，同时增加蔬菜、水果全谷类的摄入。具体来说，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、胡萝、苹果、橙子等，这些食物含有丰富的维生素和矿物质，有助于降低血压。另，选择瘦肉、鸡肉、鱼类等低脂肪高蛋白质食物，限制高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。还要注意控制饮酒和咖啡因的摄入，保持适当的体重，避免过度饮食和暴饮暴食。最好咨询医生或营养师的建议，制定适合个人情况的饮食计划。
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年轻人高血压应该注意饮食，选择低盐、低脂肪、低糖的食物，同时增加蔬菜、水果全谷类的摄入。具体来说，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、胡萝、苹果、橙子等，这些食物含有丰富的维生素和矿物质，有助于降低血压。另，选择瘦肉、鸡肉、鱼类等低脂肪高蛋白质食物，限制高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。还要注意控制饮酒和咖啡因的摄入，保持适当的体重，避免过度饮食和暴饮暴食。最好咨询医生或营养师的建议，制定适合个人情况的饮食计划。
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