高血压患者吃水果时需要注意什么？#生机大会##头条创作挑战赛#
水果虽然是对高血压病人有益的食物，但是在吃的时候也需要注意以下几点：
1、控制好量。
水果和蔬菜相比，味道香甜，糖分高，在吃的时候要把握好量，每天200克左右即可。吃的太多也会增加能量摄入，可能导致肥胖，肥胖也是高血压的不利因素，因此控制好能量很重要。
2、注意西柚这种水果。在众多的水果中，西柚是个例外。西柚也叫葡萄柚，有研究表明，西柚中含有呋喃香豆素化合物，可影响多种降压药、降脂药、镇静催眠药、抗心律失常等药物的代谢，因此，高血压病人在服用降压药期间，就不要吃西柚了。
3、多选择糖分少、升糖指数低的水果。很多的高血压病人往往也伴随着高血脂、糖尿病等慢性病，糖分少、升糖指数低的水果，能延缓葡萄糖释放的速度，有利于减少脂肪合成，这对于三高患者来说，是比较合适的。这类水果有苹果、梨、桃子、李子、杏、草莓、樱桃等。
4、吃新鲜的水果，不要榨汁喝。新鲜的水果水分足，营养成分流失少，营养价值也是最高的，水果干、蜜饯、水果罐头等的营养成分有所流失，糖分也高，要尽量少吃。水果榨汁喝，一是营养成分会有所损失，二是榨汁喝很容易喝过量，导致糖分摄入过多，对血压、血脂和血糖的控制都是不利的。
