靠“吃”也能御寒，3种食物给身体补足热量！
1、肉类食物
以羊肉的御寒效果较好。从中医角度来看，羊肉“性温热”，能“补益虚寒”，它含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃羊肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。但建议不要摄入过多，肉类食物脂肪含量过高，有高脂血症者应酌情摄入。
2、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷；胡椒含胡椒碱吗，胡椒脂碱及挥发油等具有祛风寒和湿气的功效。
注意：辛辣食物不要摄入过多，以免上火；除此之外，有胃部疾病的朋友要避免摄入辛辣的食物。
3、含碘食物
碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生热能，抵御寒冷。如果体内长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体的御寒能力会因此降低。因此，可适当多吃点海带、紫菜、发菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。
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这些食物是肾虚的“克星”，肾不好的人经常吃点
（1）阴虚：鲤鱼、百合、猪蹄、鸭梨、枸杞
（2）阳虚：羊肉、狗肉、鸡肉、韭菜、海参、桂圆、核桃
（3）气血亏虚：大枣、龙眼、瘦肉、虾仁、桑葚子
（4）肾气不足：黑芝麻、花生、生蚝、山药#健康真探社##健康真相馆##真相来了#
