大家都知道每个人的心跳频率都是有一定范围的,如果超出或者不足这个范围,就说明心脏出现了一些问题,会对人们的身体健康有危害,而很多老年人会出现心率不正常的情况,那么老年人心率的正常范围是多少呢?如何保持心率正常?
老年人心率的正常范围不同情况下人的心率是不同的,心率就是正常人在安静状态下每分钟心跳的次数,而在正常情况下是60-100次/分钟,老年人往往偏慢一点,一般在55-70次/分钟比较常见。如果超过或者低于这个频率,大家最好就要到医院去检查一下了。
如何保持心率正常栏目/rq/zln/1、首先可以保持适当的户外运动,比如登山、散步等有氧运动,因为运动锻炼可以提高心功能,从而保持心率稳定。
2、另外大家还需要保持健康的体重,如果体重过于肥胖,是会加重心脏负担的,从而影响心率正常。
3、想要保持心率正常还需要饮食健康,日常多吃富含纤维素、蛋白质、以及维生素的食物。
老年人心率失常有什么原因1、不良的生活习惯:老年人心率失常可能是日常生活习惯的不合理,比如经常熬夜晚睡,或者喝一些刺激性的饮料等等。
2、疾病:另外心率失常还可能是疾病导致的,比如心血管疾病、冠心病等多种疾病都有可能。
上文就是小编为大家总结的老年人心率的正常范围、以及如何保持心率正常和心率失常的原因,希望对大家有帮助,另外小编还会继续努力为大家编辑更多适合老年人的内容,希望大家能多多关注我们的内容。