初次发现自己有高血压时，应该立即采取以下措施：
1、静心休息：首先要冷静下来，找一个安静的地方坐下或躺下，避免烈活动。
2、测量血压：使用血压计测量自己的血压，如果收缩压超过140毫米汞柱（mmHg），舒张压超过90mmHg，则被认为是高血压。
3、就医：立即寻求医生的帮助，可以前往附近的急诊室或医院就诊，让医生进行进一步的检查和确认。
4、遵医嘱：在医生的指导下，根据体情况遵循治疗方案，可能会包括调整饮食、药物治疗、减轻压力、增加运动等方面的建议。
高血压是一种严的健康问题，需要及时治疗和管理。如果发现自己有高血压，请务必及时就医并按照医生的建议进行治疗。
