得了高血压并不意味着就必然会缩短寿命，通常情况下，通过积极的治疗和健康的生活方式，可以有效地管理高血压并减少相关的风险。以下是一些有助于控制高血压的方法：
1、规律的运动：适度的有氧运动，比如走路、游泳或骑自行车，可以有助于降低血压。
2、健康饮食：减少盐的摄入，增加蔬果、全谷类、健康脂肪和蛋白质的摄入。
3、控制体重：维持健康的体重有助于降低血压。
4、减少酒精摄入：过量饮酒会导致高血压。
5、药物治疗：在医生的指导下，按时服用降压药。
因此，虽然得了高血压需要认真对待，但通过合理的管理和健康的生活方式，可以延长寿命并减少并发症的风险。如果你有更多关于高血压的疑问，建议咨询专业医生以获取更详细的信息和个性化的建议。
