高血压患者可以选择一些有益健康的食物来控制血压，包括：
1、蔬菜：如菠菜、西兰花、胡萝卜、土豆等含有丰富的纤维和维生素，有益于低血压。
2、水果：例如香蕉、猕猴桃、草莓、蓝莓等富含钾，有助于调节体内的钠水平，降低血压。
3、全谷类食物：如燕麦、糙米、全麦面包等含有丰富的膳食纤维，有助于控制血糖和血压。
4、坚果：如核桃、杏仁、腰果等含有健康脂肪和镁，有助于降低血压。
5、低脂奶制品：例如低脂牛奶、酸奶，含有丰富的钙和蛋白质，有助于降低血压。
另外，避免摄入过多的盐和加工食品，多食用新鲜食材，持适当的体重，限制饮酒和戒烟也是非常重要的。
请确保在饮食调整前先征得医生或营养师的建议。
