失眠症的主要表现有：睡觉困难、睡眠时间不足、质量太差、早醒等等。失眠虽然不属于危重疾病，但严重妨碍了人们正常工作、学习、生活和健康，如果不及时治疗，可能诱发眩晕、头痛、中风等病症。那么，引起失眠的病因
1引起失眠的病因有哪些
失眠症的主要表现有：睡觉困难、睡眠时间不足、质量太差、早醒等等。失眠虽然不属于危重疾病，但严重妨碍了人们正常工作、学习、生活和健康，如果不及时治疗，可能诱发眩晕、头痛、中风等病症。那么，引起失眠的病因有哪些呢?下面，让我们听听专家是怎么说的。
诱发失眠的病因有哪些
1、身体原因：躯体疾病和服用Y物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的Y物。
2、精神原因：可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。
3、生活方式：由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
4、环境因素：吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
健康网温馨提示：以上就是针对引起失眠的病因有哪些的详细介绍，希望能给您带来帮助。失眠症如果不及时治疗，可以导致精神分裂症、抑郁症和焦虑症等。所以要引起广大读者的重视。让自己每天保持一个愉快的心情，增加适当的运动，是缓解失眠最好的方法。
2 如何自我调节更年期失眠症
更年期是人生当中的一个比较特殊的阶段，那么无论男人还是女人都会经历更年期的这个特殊的阶段，那么在更年期，我们会遇到这样那样的疾病，比如失眠，那么更年期失眠了要怎么办呢？
如何自我调节更年期失眠症?
很多女性在出现更年期失眠症时，往往首先想到的是服用安眠苭来助眠。其实，安眠苭不能从根本上缓解更年期失眠症，反而可能引起更为严重的失眠。更年期失眠症最好的解决办法就是要学会自我调节，主要注意以下几个方面：
1.疲倦后上床，不必刻板地遵守上床时间，减轻失眠焦虑情绪。
2.泰然处之，正确认识更年期失眠症，了解更年期的特点，学会放松自己。
3.安眠苭只能偶尔用之，否则既容易上瘾，还会加重失眠，并且一定要遵照医嘱服用。
4.睡前洗个热水澡或泡泡双脚，努力使自己放松，不要看过于刺激的电视和书刊，减少对大脑的刺激。
5.不要用饮酒来帮助睡眠，特别是在下午或晚上尽量不要饮酒，以免影响睡眠质量，加重更年期失眠症的情况。
6.更年期失眠症与雌水平的改变有关。疗法对某些人有效，但风险大。如果失眠严重，必须在医生的指导下服用。
更年期失眠的疾病的发病患者以女性患者居多，那么主要是由于人体的荷尔蒙分泌变化导致的，那么以上的介绍，需要大家特别是更年期的失眠患者高度的重视。
3一般要出现失眠都有哪些征兆呢
失眠是人人都不想去招惹上的，尤其是每当夜深人静的时候，大家都已慢慢进入梦想，而自己却望着窗外迟迟无法入睡，拼劲全力让自己闭眼不去想任何事情，但是依旧不能进入睡眠，这时当事人会非常纠结。那么，失眠的具体症状包含哪些呢?
在线分析：失眠的具体症状
1、临床上失眠患者多见于青年人群，多因精神压力极大所致，而导致了中年时期可逐渐加重，在临床上以女性居多，约占失眠患者的15%患者愈不能入睡时愈试图使自己睡着，愈接近睡眠时愈显得兴奋或焦虑，形成恶性循环。
2、试图入睡的意念成为失眠的驱动因素，看电视或看书时却可能轻松入睡。失眠持续了一段时间之后会出现头脑不清晰，注意力不集中，浑身乏力的情况，情绪易消极化，精力不足，注意力、警觉和对食物关注下降。
3、病程持续数年或数十年。有些患者发生催眠药过量、依赖、成瘾或酗酒等，或滥用兴奋剂试图控制白天的疲劳。
4、失眠的发生受诸多因素的影响，但与个人行为有关，比较常见的因素有用药不当，居住环境上的差异等等都可直接诱发失眠症状，由于失眠和睡眠环境、睡眠时间、睡眠时行为刺激的反复联系，产生与睡眠不协调的过度唤醒。
健康提示：以上就是关于失眠的具体症状包含哪些的相关解答，希望我们的解答能够帮助到你。失眠主要在以上几个方面体现得比较明显，所以如果你目前的表现和上面很像，建议到医院做进一步的检查，确诊后方可进行治疗。
