寿比南山不老松，四、大蒜含硫化物的混合物，可减少血中，1芹菜：芹菜含芫荽甙甘露醇等物质，有降血压与降血脂的作用，对原发性、妊娠性、更年期高血压等均有明显疗效，葫芦将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日绿豆绿，紫菜，螺旋藻，魔芋，芦荟，蜂蜜调压作用，香菇等，食芹菜忌食鸡肉与兔肉，这个种类也比较多，主要就是新鲜的蔬菜瓜果，含钾比较多的，哪些零食还有腌制类的食物少吃，饭后配合喝喝太清仙芽，去油脂，促进消化，长期养成这样的好习惯，基本两个月左右就有效果，黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等，三、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。
如今，高血压患者越来越多，人们开始寻找各种降血压的方法。高血压患者日常生活进行降压是非常有必要的，同时降压的方法有很多，谨慎使用合适自己的方法最为重要。要降血压，很多时候是从饮食调节方面做起。那么，降压食物都有哪些？下面，养生小编为你盘点八种超级降压食物。
1．鸡蛋清
中国吉林大学于志鹏博士及其研究小组完成的一项新研究发现，吃鸡蛋清可以降低血压。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉告诉《生命时报》记者，其实早在，加拿大阿尔伯塔大学的一项研究就发现，鸡蛋中的某些蛋白质可模仿降压药的作用，只是这项新研究对此给出了更准确的解释。芮莉莉建议，高血压患者可以适当吃水煮蛋，但每天不宜超过两个。油煎蛋经高温加热会导致蛋白质变性，而且摄入油超标，因此不适合高血压患者食用。需要提醒的是，高血压患者千万不能因此盲目补充鸡蛋清，因为鸡蛋吃太多会升高胆固醇，反而对身体有害；更勿擅自停药，以免影响病情。
有益于降压的食物大致概括起来，有这么几类：①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；③瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹，高血压的话常食芹菜，山药，冬瓜等这些清热利尿的会好点，用量随个人需求，香蕉芹菜汁制作方法：先将洗净的芹菜放入淡盐水中浸泡10分钟，取出后，用果蔬搅拌机榨成汁，取净汁和香蕉再放入搅拌机内，榨成汁后，即可饮用，芹菜可绞汁、煮食、或与杭菊花、马蹄煎汤，或与其它蔬菜配制等，蜜柚汁制，海带含有褐藻酸钾，海蜇也有降压效果，二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
2．橙汁
橙汁富含维生素C，具有提高人体免疫力等功效。法国奥弗涅大学一项新研究发现，每天喝两杯橙汁还可以降低血压。科学家发现，中年男性连续一个月，每天喝半升橙汁（大约2杯），其血压水平明显下降。橙汁中的有效成分主要为橙皮苷，其还富含于茶叶、水果、大豆和可可中，具有多种保健作用。除了研究中发现的橙皮苷以外，橙子富含的维生素C等抗氧化物，有助减慢自由基对血管的伤害；其中丰富的钾更有助降血压。但是，科学家告诫，服用降压药的患者在饮用橙汁、葡萄柚汁和苹果汁之前，务必征求医生意见，以防止果汁降低某些药物的疗效。芮莉莉则提醒，橙汁一定要喝鲜榨的，因为超市中卖的成品含糖量高，不利于血糖稳定。
2西红柿：西红柿是维生素C的最佳来源，脱脂牛奶菠菜新鲜葵花子豆类烤白薯香蕉大豆黑巧克力脱脂牛奶脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15，好东西不在多，也不在于花钱，松针就能够降压，健康情况更加好，适用人群：高血压、心脑血管疾病患者，食用功效：降压通便，还有膳食纤维高的食品，都有一定的作用，一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂，荸荠取荸荠、海蜇头洗去盐分各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
