糖尿病最怕的4种水果,经常吃一点,平稳血糖比“胰岛素”还好阅读本文前,请您先点击上面的“生活快乐指南”,再点击“关注”,这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享,完全是免费订阅,请放心关注。
1、菠萝菠萝酸甜可口,除了可以生吃外,做成菜肴也是非常美味,像菠萝咕咾肉就是深受大家喜爱的美食。菠萝富含果胶,却含有很低的糖分,还具有降低血糖的作用。菠萝还含有丰富的膳食纤维,可以帮助排出体内多余的杂质,保卫肠道健康。
3、草莓草莓富含膳食纤维和果胶,有润肠通便、降低血压和胆固醇的功效,其次,草莓还具有辅助降糖的功效。草莓热量较低,是糖尿病患者的理想食物。4、苹果苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质,既可以满足人体的日常营养吸收,对身体的保健也很有帮助。苹果中的糖分吸收的较缓慢,能降血糖,对糖尿病也有疗效。
1、尽量不榨果汁很多人会在早餐的时候,给自己榨一杯新鲜果汁,但是在榨成果汁的时候,被扔掉的水果渣中都含有丰富的膳食纤维,对减少胆固醇的吸收等都很有帮助,且水果汁还会大大破坏水果重的维生素成分,所以建议大家在吃水果的时候,直接吃,少榨成果汁。
2、水果不在饭后吃有些人喜欢在饭后吃点水果,美其名曰解腻,其实饭后吃水果会让肠胃中形成不易消化的物质,影响身体对营养的吸收,增加肠胃负担,导致腹胀、消化不良。而且饭后马上吃水果,很容易让血糖骤然升高,对糖尿病患者的健康十分不利。
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