本文导读
月经不规律、月经量少、经色暗有血块、腹部冷痛，月经不好等于早衰？如何调理好月经？且听下文的分析解读。
元旦假期刚过，感觉自己压根没缓过来。
上班后没做什么事，但还是很容易犯困、疲惫，脸色暗黄，该来的月经居然还没来！整个人都不爽快了。
身边也有好几个女性朋友问我，月经不调该怎么办。
痛经、月经不规律、有血块、颜色发黑
月经量少，甚至两三天就没了......
▲国内某健康APP
发现大多数女性的月经问题不容乐观
健康的比例只有3.1%
懂养生的都知道，月经是女性身体健康的讯号之一。
月经不调，会影响皮肤，皮肤暗黄、毛孔粗大，更可怕的是影响健康，妇科疾病、闭经、不孕等等问题都可能找上门。
今天，就请各位女性朋友来看一看自己的月经。
我的月经有没有问题
月经是子宫定期出血的生理现象。第一次月经来潮称为「初潮」，年龄在13-14岁之间。规律的月经是生殖功能成熟的标志之一。
月经好不好，重点看这四点，期、量、色、质。其中期包括周期（规律性）、经期（持续时间）。
周期是指两次月经的第一天间隔的时间，也就是你来月经的第一天到你下一次来月经的前一天这段时间。
正常的月经周期为21-35天，平均28天，经期为2-8天，平均4-6天。如果你不在这个范围内，但依然是有规律的来月经，也可以认为是正常的。
月经的出血量在30mL~50mL，如果超过了80mL，就是月经过多。30ml一般就是一张日用卫生巾浸湿的样，一般来讲一个周期卫生巾不超过2包，如果你的周期一包卫生巾都用不到，或者只需要用到护垫，那就要考虑是不是就有月经少的问题。
正常的月经经色呈暗红，初时较浅，量多时经色加深，快要干净时渐淡。经质稀稠适中，不凝固，无血块，无臭气。
迟到一两天算月经不调吗？
有的人月经推迟一两天算不算月经不调？其实月经会受到多方面因素的影响，像作息、环境、压力、情绪、饮食等，如果是偶尔一两次的推迟或提前，一般都没有问题。
月经不调有广义和狭义之分，今天我们讲的是狭义的月经不调，指期、量、色、质的异常，一般包括月经先期、月经后期、月经先后无定期、经期延长、月经量多、月经量少、月经错杂等。
一般情况下，月经推迟或提前7天以上，连续两个周期以上才需要去看医生。
月经不调要做哪些检查？
月经推迟不来，首先要考虑是不是怀孕，一般是同房后10天用早孕试纸检测比较准确，稳妥一点可以到医院抽血查HCG。
如果你的月经不正常，那去到医院该做哪些检查呢？
一般医生会先问你有没有性生活，以确定后面的检查。
有性生活的要先做一个妇科检查（月经期间一般不做）。B超检查有经腹部B超和经阴道B超，没有性生活的不做经阴道B超。做腹部B超就需要我们喝水憋尿，以便更好地显影，来判断子宫和卵巢的情况。
此外，医生可能还会根据你的情况建议你做性激素六项，性激素六项包括雌激素、卵泡刺激素、黄体生成素、催乳素、睾酮和孕激素。这项检查最好在月经来的第三天做，比较准确，也要注意最好空腹抽血。有的还需要进一步检查卵巢功能。
中医是如何看待月经不调
现代妇科医学认为，月经受到下丘脑、垂体、卵巢三者分泌的生殖激素的影响和调节。在刚开始来月经时，下丘脑-垂体-卵巢轴分泌和调节尚不稳定，所以初潮后1-2年内月经不规律多属于正常现象，一般可以逐渐形成正常的周期。
中医认为月经的产生是脏腑、经络、气血作用于胞宫（也就是卵巢、输卵管和子宫）的正常生理现象，肾-天癸-胞宫冲任轴对月经起着主要的调节作用，和脏腑经脉气血息息相关，形成月经周期及生殖节律的变化。
在中医看来，影响月经的干扰因素主要有这些：
1.痰
平常饮食不注意，爱吃肥甘厚味的东西，脾胃受损，或者情志不舒，肝郁气滞，正常的津液凝滞成痰。
另外，津液水湿需要阳气的输化，如果体内阳气虚弱，输布无力，津液也会凝成痰浊，痰湿内庭，阻滞经络，气血运行不畅，血海不能按时满盈，出现月经后期、月经量少、闭经等问题
2.湿
女性疾病大多集中在下腹盆腔的部位，属于下焦。而湿性趋下，下部阴道感染炎症等多和湿邪有关。《傅青主女科》就提到「带下病者，俱是湿证」。
而脾肾不足，水液代谢运行失常，水湿滞留下犯任、带二脉，也会阻碍气血运行，引起月经问题。
3.郁
女子以肝为先天，本身血少气多，再加上情志因素刺激首先影响心肝两脏，容易有心气不舒、肝气郁滞的问题。《素问·评热论》讲到「月事不来者，胞脉闭也。胞脉者，属心而络于胞中，今气上通肺，心气不得下同，故月事不来」，就是在强调心气不舒，胞脉闭塞对月经的影响，甚至引起闭经。
4.瘀
瘀，阻塞不通。一般我们多指血瘀。瘀血阻滞，新血不生，瘀血的存在不仅阻碍正常气血的运行，也会影响新血的化生，是瘀血伴血虚、气滞的情况，引起月经后期量少、闭经、排卵障碍等各种问题。
5.寒
提到这个，很多人都不陌生，脱口就能说出「宫寒」。寒有内外虚实之分，若是如《妇人大全良方》所述，「寒气客于血室，以致血气凝滞」，外寒入侵，凝滞气血，致经行不畅，月经量少，痛经等问题。如果是本身阳虚体弱，阳虚生内寒，气血推动力量不足，也容易出现月经失调的问题。
6.虚
脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱则气血生化乏源。精血同源，先天肾精亏虚可致天癸不能正常充盈或过早耗竭，冲任失调。肝肾同源，肾精不足，肝血亦无所生。肝肾不足，冲任虚损，引起月经过少、月经后期、闭经等。
鉴于月经不调的内容较多，文章篇幅有所限制，今天我们先着重讲月经过少的调理方法，如果你想了解关于调经哪方面的知识，请戳下方留言告知我们。
月经过少怎么办？
中医认为月经过少的主要病机在于阴血不足和肝肾亏损。
《傅青主女科》提到，「肾水足则经水多」，「肾水少则经水少」。肾精不足，阴血空虚，无血可下，以致月经过少。注意，月经过少往往有可能是闭经的征兆，必须引起重视，及时诊治。
现在人长期对着电脑手机，精神压力大，熬夜加班加点，思虑伤脾，气血生化不足，肝肾亏损，精血不充，冲任血海亏虚，经血化源少，月经量变少。
要着重提一下，情志因素对女性的刺激。现在很多女性都有肾虚肝郁的问题，情志不舒，肝失疏泄，本身就有气郁血滞的问题。如果再加上本身肾气不足，或气血耗伤厉害，体弱的，肝血不够用。肝体阴用阳，肝血物质基础没跟上，也会影响肝的正常疏泄功能，加重肝郁。
如果平常脾胃功能较弱，脾失健运，湿聚成痰，痰阻经脉，或与瘀血互结，痰瘀纠缠，血行不畅也容易出现月经量少。
如果经期不注意保暖，受寒或过食生冷，阳气推动力量欠缺，也容易出现血为寒凝的月经量少，可伴有痛经。
✦内治法✦
下面仅列出常见证型的典型症状，具体还请找专业医师面诊。
1.肾虚证
【主证】：经量减少，甚至点滴即净，色淡暗，质稀薄；面色晦暗或有暗斑，头晕耳鸣，腰膝酸软，小便频数；舌淡，苔薄，脉沉弱。
【治法】：补肾益精，养血调经。
【方药】：归肾丸（《景岳全书》）
常用药物：菟丝子、杜仲、枸杞子、山茱萸、当归、熟地黄、山药、茯苓等。
2.血虚证
【主证】：月经量少，色淡，质稀；面色萎黄，皮肤不润，头晕眼花，心悸失眠，小腹绵绵作痛；舌质淡，苔薄白，脉细无力。
【治法】：补血益气调经。
【方药】：滋血汤（《证治准绳》）
常用药物：人参、山药、黄芪、茯苓、川芎、当归、白芍、熟地黄等。
3.血瘀证
【主证】：月经量少，色紫暗，夹有血块；小腹刺痛拒按，血块排出腹痛减轻，胸胁胀痛；舌质暗，有瘀点或瘀斑，脉沉涩。
【治法】：活血化瘀调经。
【方药】：桃红四物汤（《医宗金鉴》）
常用药物：桃仁、红花、熟地黄、川芎、白芍、当归等。
4.血寒证
【主证】：月经量少，周期落后，色黯质黏或清稀，或有血块，排出不畅，小腹冷痛，得热则减，形体畏寒，舌淡苔薄白，脉细沉。
【治法】：温经散寒，活血调经
【方药】：温经汤（《妇人大全良方》）加减
常用药物：吴茱萸、当归、白芍、川芎、党参、桂枝、丹皮、牛膝、莪术、炙甘草等。
5.痰湿证
【主证】：经量减少，甚至点滴即净，色淡暗，质稀薄；面色晦暗或有暗斑，头晕耳鸣，腰膝酸软，小便频数；舌淡，苔薄，脉沉弱。
【治法】：化痰燥湿调经。
【方药】：苍附导痰丸（《叶天士女科诊治秘方》）
常用药物：茯苓、陈皮、半夏、甘草、苍术、香附、胆南星、枳壳、生姜、神曲等。
注：以上中药需在专业中医师辨证指导下使用。
额外要多提醒一句，有备孕计划和孕妇请不要盲目使用以上推荐的中药方剂，因为当中有很多活血化瘀的药物，容易刺激胞宫，请避免使用。
✦饮食调养✦
如果女性平时体内就有瘀血，可以借月经期这个机会将瘀血排出。
艾叶鸡蛋汤，可用艾叶10g，鸡蛋2枚，山楂30g，盐少许调味。也可以用红糖、当归等代替。如果平时有情绪郁闷、气机阻滞比较厉害的，可以加点理气之品，比如陈皮。
值得提醒大家的是，月经期间，经血溢泄，多有乳房胀痛、小腹坠胀等肝强脾弱现象，饮食上最好清淡而富有营养，忌食酸辣、辛热、香燥之品。因为酸辣、辛热、香燥之品可能会扰动气血，使月经量过多。过食生冷之品也易使经行不畅、痛经、闭经。也不宜过量饮酒，以免刺激胞宫。
如果是气血亏虚、身体发虚，体弱，平常容易头晕眼花，讲话乏力，少气，平常注意吃一点红枣、桂圆、枸杞等补血之品，有明显精血亏虚的可以试试补养气血的膏方。
气血亏虚自测↓↓
1.脱发掉发，头发干枯分叉
2.下肢痿软无力，腰酸膝软
3.头晕耳鸣，眼睛干涩，唇甲色淡
4.容易烦躁，感到疲劳犯困精神不振
5.月经推后，月经量少，色暗，有血块，痛经
6.甚至有闭经、卵巢早衰、卵巢储备功能不好等问题
女性的雌激素是阴水所化，想要补养卵巢，养护生命的精华，关键还是要养护阴水，保护好阴血。
这里小编也给大家推荐和厚祥的参胶膏，能滋补气血，补养肝肾。
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参胶草本膏的主要成分有，人参、阿胶、茯苓、芡实、枸杞、黄精。
人参：《神农本草经》提到人参「补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智」，「久服可轻身延年，治男女一切虚症」。
很多人都认为，人参是身体极度虚弱的人才用的补药。但北京中医药大学的王庆国教授认为，除了虚的人要用人参补，像有时候工作特别劳累，连续的工作、熬夜也可以用点人参。尤其是气虚体弱、血虚体寒、抵抗力较差的人群，都可以吃点补虚的人参。
阿胶：能补血滋阴，润燥，止血，尤其适合血虚脸色萎黄，体乏，皮肤粗糙暗淡，长色斑、皱纹，月经不规律、淋漓不尽的人。
茯苓：味甘、淡、性平，能够健运脾胃，宁心安神，在补益的食材里面添加淡渗的茯苓，一有健脾助运的作用，二是吃了不容易上火，三是茯苓安神，对于精神紧张、神经衰弱有一定作用。
枸杞：滋补肝肾、益精明目，久服能「坚筋骨，轻身不老」。
黄精：补肾圣药，有「仙人余粮」之称，《千金方》中就有一味黄精膏方，单用黄精做的膏方，用来补益肝肾、延缓衰老，改善头晕、腰膝酸软、须发早白等早衰症状。
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不适合的人：明显湿热积滞在内，舌头厚腻，口臭便秘者，不宜服用。
适合的人：气血耗伤厉害，体虚体乏，唇甲色淡，月经色淡量少，推迟；产后生斑、脱发、贫血、气色差的；肝肾亏损不足，腰膝酸软、头晕耳鸣的；怕冷、手脚冰凉、宫寒的。
此外，经期及怀孕、感冒期间是不可以服用的。服用参胶草本膏一小时内，也不要吃萝卜，绿豆还有茶、奶类食物。不过，膏方不能代替药物，具体还是请医生面诊为宜。
如果你是前面说到的肾虚肝郁，表现出以下症状：
月经不调，月经量少下不来，经色黑、血块多
来月经前脾气暴躁、乳房胀痛、头痛
平常乏力、来月经腰酸，肚腹冷痛，或者来月经拉肚子的
可以试一试中国中医科学院张教授出品的玫瑰丁香膏，之前上线的紫苏白果膏和黄精桑椹膏反馈都很好。
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玫瑰丁香膏的配方是玫瑰、桃仁、桑葚、山药、丁香等，能疏肝郁，通血瘀，补肾精，暖脾肾。
玫瑰：归肝、脾经，能行气解郁，和血，止痛，是肝郁的常用药。其玫瑰选自北京妙峰山的「高山玫瑰」（海拔700米以上），是全国农产品地理标志产品，香气浓郁。
但肾虚肝郁的人单纯用玫瑰疏肝理气，作用并不理想。这是因为本身肝肾不足，气血不够用，身体的推动力量是弱的，就像没有汽油，你拼命让发动机启动，车子也开不了。
所以这里就要用到补益精血的东西，山药、桑葚。
山药：甘平温，肺脾肾都能补。
桑葚是果实，中药以形会意，果实种子类的药材也可以补人体的果实种子，也就是精血。
桑葚，补血滋阴，生津润燥，补肝益肾，走肝肾二经，主治由肝肾阴虚血亏引起的眩晕、目暗、耳鸣、失眠、须发早白等症。
《滇南本草》：「益肾脏而固精，久服黑发明目。」
《随息居饮食谱》：「滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。」
丁香，能温中，补肾，助阳，适合脾胃虚寒、肾阳不足的人，还能降逆去滞气，对脾胃弱寒气重，老感觉肚子胀，有气堵着的人很有效果。
桃仁，活血化瘀，祛瘀血，通血滞，不管是肝郁气滞引起瘀血，还是血虚体弱产生瘀血，都能用，也避免了一昧补益造成的滋腻。
喝过的人说
有人说经量变多了；有说不痛经、不抑郁、精神状态好了很多，下雨不再头痛和肚子胀了；有说月经不提前了，规律了很多、腰酸好了很多；有人说来月经不上吐下泻了，月经颜色也正常了。
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不适合的人：明显湿热积滞在内，舌头厚腻，口臭便秘者，不宜服用。
适合的人：月经不调，月经量少下不来，经色黑、血块多；来月经前脾气暴躁、乳房胀痛、头痛；平常乏力、来月经腰酸，肚腹冷痛，或者来月经拉肚子的。
这个膏要在经前连续喝7天，经期不喝，泡它要用43℃左右（手感微烫）的水，水温太高会变得略酸，也不利于玫瑰的香气保留和发挥全部实力。
最好是每月月经来之前7天开始喝，一天喝1条，避开经期，连续调理2个周期，14天就可以有初步的观察了。建议2盒起买，现在买还能省16元。
不过食品不能代替药品，感觉很不舒服时要及时去看医生。
✦外治法✦
针灸疗法
常以中脘、下脘、关元、气海、中级、水道、三阴交、血海为穴；或根据辨证取穴，一般来说穴位点按2~3分钟，或者可在穴位处行艾灸、针刺等治疗。
一般多在经前5~7天开始治疗，至下次月经来潮前再治疗。注意月经量多、月经淋漓不尽、异常子宫出血、孕期、人流术后不做。
温馨提示：以上疗法在此仅作参考，具体请有经验的医师操作。
调经的日常注意事项
1.经期应注意保暖，不宜冒雨涉水，不宜过食生冷寒凉，忌浓饮碳酸饮料，以免因寒而滞血。
2.保持心情舒畅，避免情志刺激。
3.节制房事，节制生育，避免手术损伤。
4.积极治疗原发病，如子宫发育不良、卵巢早衰、子宫内膜结核等。
小结
影响月经的因素有很多，比如心情、压力、最近的作息、环境等等，偶尔出现周期异常，一般不做病论。如果月经经常出现这种不规律的情况，那就要考虑是不是有其他因素存在。
而关于月经，有5个字不得不提：「瘀」、「虚」、「寒」、「痰」、「湿」。
气虚会引起月经过多，血虚寒凝会引起月经过少；瘀阻气滞，与痰湿交缠则会导致月经时多时少。
气血两虚则月经色淡、质稀薄，寒瘀则月经血色紫黯，有血块。
这些都是不正常的表现，月经是女人身体的晴雨表，我们都应该掌握一些常识来判断自己的状况。
参考资料：
[1]中医妇科常见病诊疗指南.中华中医药学会
[2]中医妇科学.中国中医药出版社
[3]夏桂成实用中医妇科学.夏桂成主编.中国中医药出版社
