李牧是一家网络公司的编程师,今年31岁。
由于工作的原因,李牧经常加班到深夜,忙起来的时候,都吃不上饭。
很多时候,他都是叫一些外卖了事,通常点一些炸鸡了,啤酒了,汉堡等。
这天晚上,李牧吃完了外卖以后,感觉肚子非常不舒服,疼痛难忍;
李牧以为是吃坏了东西,但是去过厕所后,还是剧烈地疼痛。
于是,便打车到一家医院进行检查。
李牧对医生说,自己这半年以来,腹部经常感觉到疼痛,还经常腹泻,但是一直没有时间到医院来,平常疼一会就好了,但是今天却是怎么都不好了。
医生在给李牧做了检查以后,发现李牧竟然是得了肠癌,而且已经是晚期了!
李牧顿时崩溃了,自己只不过是拉肚子肚子疼,怎么就变成肠癌了?
经过详细了解后得知,这主要与李牧的生活习惯有关系,不按时吃饭,饮食不规律,而且经常点外卖,吃一些炸鸡等不健康食品。
这些食品会加重肠胃的负担,并且饮食过于单一,热量高又缺乏纤维素,这都增加了肠癌的发病危险。
另外,像李牧这样,经常加班的人,多是“久坐一族”。
久坐不动就会导致摄入的脂肪、蛋白质的消化分解和排泄较慢,由于肠道代谢物长时间的留在肠内,就会增加有害物质对于肠道的刺激,所以肠癌的风险也会增加。
身体出现4个“变化”,需警惕是肠癌前兆,可惜很多人都忽视了!
变化1:排便习惯改变
右半结肠癌时,一般早期表现为,粪便稀薄,有脓血,排便次数增多,当癌肿继续增大,影响到粪便的通过时,还可出现腹泻与便秘交替。
左半结肠癌,则多表现为排便困难,并随病情的发展不断加重。
变化2:出现里急后重
肠癌,引起排便次数增多时,多半还会伴有排便不尽,或里急后重的感觉。
里急后重,就是自己的肠道不舒服,还想要再去厕所,但是却拉不出来东西的感觉。
变化3:出现脓血便
出现便血,一定不要忽视,如果,便血是鲜红色,则可能是痔疮引起的,如果,便血是暗红色,而且有脓血,更大的可能性是肠癌。
变化4:持续性腹痛或隐痛
肠道炎症、肠梗阻、肠穿孔、肠袢缺血等均可出现急性腹痛。
右半结肠癌时,开始时可为间歇性,后转为持续性,常位于右下腹部,与慢性阑尾炎发作的症状很像。
左半结肠癌时,多表现为梗阻,可突发,出现腹部绞痛,伴腹胀、肠蠕动亢进、便秘和排气受阻,或慢性梗阻症状如腹胀不适、阵发性腹痛、肠鸣音亢进、便秘、粪便带血和黏液等。
一、每日摄入500g蔬菜,补充膳食纤维
膳食纤维是指植物中不能消化的碳水化合物,进入肠道后能软化粪便,还能使肠道中的益茵活性化,促进益菌大量繁殖,创造健康的肠道环境。同时还能促进肠胃蠕动,加快排便过程。
大多数植物性食物都含有各种纤维。如:干豆类、燕麦、大麦、柑橘类水果、苹果、草莓、豌豆和土豆。
二、散步可有效预防大肠癌
研究证实,每周步行1小时,可减低患大肠癌的风险达30%。这项跟踪研究共计,共观察了79295名的40~65岁的妇女,部分在研究期间患上大肠癌。
结果发现,每周步行1到2小时的妇女,比完全没有步行的人患大肠癌的机会少31%。另外,每周进行超过4小时运动的妇女,其患上大肠癌的机会更少44%。这说明散步可以有效的预防大肠癌。
以上图片均来自网络,如有侵权麻烦联系删除,谢谢!