文/护欧文
土豆是再常见不过的蔬菜，餐桌上少不了的一道家常菜谱，但是你知道土豆可以让皮肤变得更好吗？土豆作为常吃的食材，真的可以拿来美容吗？今天欧文老师带你走进土豆的世界，观察一下是否真的有传说中的美肤作用。
众所周知，土豆中含有淀粉，可以代替主食，于是在国外很多人都会把土豆当饭吃。而且它可以让皮肤富有光泽、弹性，有抗衰老功效。另外土豆含有微量元素、氨基酸、蛋白质以及维生素B1、B2，纤维素也十分富足，经常吃土豆自然可以让身体健康，对于皮肤而言，也可以起到保护角质、让皮肤水润，延缓皮肤老化。
苹果是水果之王，但你造吗，土豆含有维生素C要大大超过苹果，多补充维生素C能够缓解精神状态，有益睡眠、恢复气血，在快节奏的生活状态中，人们很容易疲倦、厌恶等产生负面情绪，而补充适量维生素C可以改善这类问题，这也是为什么很多上班族喜欢喝柠檬水的缘故。
土豆可以排毒、塑身，是因含有大量膳食纤维，既能通便，防止便秘，又可帮助肠道排出多余的体内垃圾，预防肠道疾病。那么多吃土豆的菇凉会发现上厕所次数增多，就是一个自然的排毒过程，同时辅助瘦身减肥，想要食疗减肥的菇凉可以多吃，不必担心吃的多了会变胖。
土豆和胡萝卜都有明目的作用，上班族尤其是习惯晚睡导致黑眼圈、眼袋的人都可以用土豆来改善眼部问题，拿来贴在眼睛上 ，每天晚上一次大约20分钟即可，能够缓解眼部皮肤，缓解眼袋和黑眼圈。因为外伤导致眼睛浮肿的人更应当用同样的方法，很有效哈。
再一个就是美白和减轻皱纹。过去因为日晒导致皮肤残留的黑色素，吃熟食土豆效果一般，但可以切成片，用来敷脸，能够有效对抗脸上的黑色素，坚持一段时间会发现皮肤明显白皙了许多，过去粗糙的皱纹也逐渐减轻。需要注意的是：要用生土豆片，敷完脸之后记得用清水洗净！过敏性皮炎和敏感性皮肤不可用。
土豆也可以帮助大家伙淡化痘印和斑点，DIY一下：
1、生土豆去皮切薄片，蘸取鸡蛋清少量直接敷在脸上，20分钟取下，接着用清水洗净；
2、熟土豆捣成泥状，勾兑生蛋清少量，拌匀，敷在脸上约15分钟后清清洗干净就ok，然后再擦点水乳，一段时间后，脸上的色素会变淡。
聊了这么多关于土豆的好处，菇凉们是否已经蠢蠢欲动了呢？
事实证明土豆对于我们的身体健康还是非常有帮助，改善皮肤也是大大的功臣，最后欧文提醒：吃土豆时一定要去皮，不要吃冒绿芽的土豆，有毒；炸薯条之类的还是不要吃，油炸类食物不会瘦身，只会增肥；自制土豆面膜要选新鲜的，并且掌握好敷贴时间，事后务必冲洗干净，避免残留在脸上对皮肤造成代谢负担。
一颗土豆，神奇的地方还有很多，下期欧文老师再给菇凉们分享。^_^
