在秋天到来的时候，天气逐渐变凉。很多花草树木也从绿色变成了黄色，很多树叶也纷纷落下。人的身体也是一样，随着季节的变化可能也会变弱，在这个时候，中老年人就应该顺应时令，注重秋季养生，做到三个坚持。
【1】坚持秋季锻炼
很多人因为夏季比较热，可能起来的比较早，可以有时间去公园走走锻炼锻炼，但是到了秋季，天气变得凉了，白天的时间也短了，天亮的比较晚，可能起床的时间没有那么早，早晨的锻炼也就耽误了。其实这个时候季节变化，我们的身体的适应能力也在改变，更应该去坚持锻炼。这样才有助于我们机体的免疫力提高，我在季节变化的时候锻炼终止了，那么前期的锻炼也可能就前功尽弃了。所以在秋天最好的养生方式之一，就是要做到坚持运动和锻炼。
【2】坚持秋季养身
秋天养身，就是在秋天的时候，对身体要进行饮食上的调养和适当的休息。秋天虽然是万物凋零的季节，但也是收获的季节。这个时候有很多当季的五谷杂粮和蔬菜上市，新鲜又便宜。所以在干燥的秋季，可以选择这些适应季节而生长的食物，在饮食上顺应时代。
【3】坚持秋天防病
秋天的风是很干燥的，我们用秋风瑟瑟来形容。在北方大部分地区，一到秋天脸也就容易干，有些人甚至因为干燥缺水导致唇裂。秋天也是一些常见病，比如感冒支气管炎，肠炎等多发的季节，所以我们要坚持提前预防这些常见病的发生。家中备一些常用药物，一感觉到有异样，就可以适当吃点预防。
