夏天到了,气温越来越高,降暑那肯定就少不了西瓜。那知道在夏天孕妇能吃西瓜吗?您知道夏日吃西瓜有哪些禁忌吗?今天小编就为您介绍一下有关吃西瓜有什么好处的知识吧。
1吃西瓜上火吗
吃西瓜不会上火。营养学家说,西瓜味甘性凉,是属于凉性的水果,具有消热解毒、除烦止渴,还有利尿的功效,富含多种营养物质,是夏季消暑的绝佳水果,而吃西瓜也断然不会引起上火。
不仅孕期吃西瓜有很多好处,哺乳期吃西瓜也有不少好处。西瓜有利尿的功效,所以产妇在哺乳期吃点西瓜可以解决产后便秘的问题。此外,吃西瓜还可以增加乳汁的分泌。
虽然哺乳期吃西瓜有好处,但新妈妈们也应该注意要适量。因为西瓜是属于凉性的食物,哺乳期妈妈吃太多凉性的物品会通过母乳影响宝宝的健康。
由于西瓜具有渗透利尿的功能,如有咽喉肿痛、口舌生疮、泌尿系统感染等“上火”情况的人可以多吃一些,西瓜的利尿作用可以帮这部分人“败败火”。此外,西瓜对于高血压、肾脏功能不好的人也有益处。
2孕妇可以吃西瓜吗
孕妇当然可以吃西瓜,西瓜的含水量达94%以上,还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等,有较高的营养价值。
孕妇吃西瓜不仅起到生津止渴,清热解暑,通便利尿的作用,还可治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮等病。
孕妇吃西瓜的好处
在妊娠期间,孕妇吃一些西瓜可以为身体补充营养以及水分,对胎儿营养的摄取有一定的好处。
在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除腻消烦,对止吐也有较好的效果。
3吃西瓜减肥吗
低热量的西瓜,100克只有31千卡,多吃西瓜能够減少主食的摄入,有益于减肥瘦身。
营养瘦身专家指出,与其它生果比拟,西瓜不含脂肪,而且含有94%以上的水分,能夠幫助排出体内多余的水分,消除水肿的同時排出体内的毒素,进步新陈代谢;丰硕的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的功效。
西瓜中含有单宁酸,通过摄入单宁酸,快速分解燃烧中性脂肪,达到减肥成效。西瓜中还含有钾,能解决因为积蓄过量的液体而导致组织肿胀的题目,也就是消肿。而从大的方面来说,生果类的西瓜具有丰硕的粗纤维,能促进大肠的蠕动,解决便秘的问题。
不外,凡事都有双面性,西瓜瘦身仍是有所禁忌的,即使瘦身再厉害的食物,假如饮食不当会招来反成效哦。
西瓜减肥注意事项:
1、不能把西瓜当夜宵吃
虽说西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比较高。如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000~1250千卡的热量。如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。
2、不要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃
西瓜的甜味主要来自于果糖,温度越低,果糖的甜度就越大。果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。西瓜既然是含大量果糖,它也有让人不觉得饱这种特性。所以,人们吃西瓜的时候难以控制食量,千万不要要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃。
4西瓜如何挑选好
一、听声音,耳朵离西瓜近点,用手掌轻拍西瓜或者用一个手指弹西瓜,如果是熟瓜将会发出“嘭嘭”的声音,如果是生瓜会发出“当当”声音。
二、称重量,如果是同样大小的两个西瓜,熟的那个西瓜会比较轻。而且熟瓜放入水中会浮起来,而生瓜则会下沉。
三、摸表面,皮滑而且硬的瓜一般较好,而那种软软粘粘的表皮则不好。
四、吃果肉,果肉以淡红色带沙瓤含水分多的最好吃,夹白的西瓜不好吃,西瓜熟烂之后程大红色也不好吃。
5西瓜要怎么切好
第一种
1、取西瓜 1/4 个。
2、顺着瓜皮用刀切成 1.5 厘米厚度的片状。
3、再将西瓜切成大小均匀的 6-8 等份。
4、取其中一份用刀切去一半瓜皮即可。
5、依次切好摆盘食用。
第二种
1、取西瓜 1/4 个。
2、顺着瓜皮用刀切成 1.5 厘米厚度的片状。
3、再将西瓜切成大小均匀的 6-8 等份。
4、取其中一块把瓜皮等分成三份各去两端。
5、依次切好摆盘即可。
第三种
1、取西瓜 1/4 个。
2、顺着瓜皮用刀切成 1.5 厘米厚度的片状。
3、再将西瓜切成大小均匀的 4 等份。
4、取其中一份切去瓜皮再等分成四小块。
5、依次切好摆盘。