自我判断阳痿要在注意什么?阳痿是一种阴茎勃起障碍，要想自我判断男性阳痿症状必须知道阳痿这种疾病自身的特点，充分了解其特点，积极避免治疗误区和认识误区。人们在自我判断阳痿时很容易陷入以下几种误区：
1合理运动可有效预防男性阳痿
对于大家来说应该都知道运动对于我们的重要性了，运动是一件十分有益的事情，多运动除了强身健体增强自身免疫力以外，对于疾病的预防还有积极的促进作用，比如阳痿男性积极参加体育运动，能够很好地预防阳痿的发生。
据临床调查显示，合理的体育运动可大大地改善性生活的质量和乐趣，不仅可以减少阳痿的发生，而且可使性欲明显增强。
一般来讲，只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，定会在性生活中享受到极大的愉悦。
人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人做了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打网球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。其中，80经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。
2自我判断阳痿时易陷入误区
误区1：常把婚后初期几次性交失败当作阳痿
这种情况颇为多见，其实是违背了配偶之间开始性生活后必须有2～3个月磨合期的原则。新婚伊始，尤其新婚之夜，过于兴奋、劳累，甚至酒醉;或因新婚阶段夫妇之间配合欠缺，引起一时勃起功能不佳。
本来，这是不足为奇之事。也有个别新婚夫妇房事不佳，是由于婚前偷尝过禁果，当时在摸索、尝试、紧张、害怕等复杂心情下行事，失败率高，于是在脑海中留下自己性能力不济的阴影。这种情况更应在婚后房事中有一个调适的阶段。
误区2：常把不能引起女方情欲高潮及快感视为阳痿
这是更大的错误，只要男方阴茎能勃起与置入，只要男方能顺利通过性交动作完成射精及达到情欲高潮，便不是阳痿，即使女方没有性高潮与性快感出现。男女性功能特点之一即是“男快女慢”，所以男方如已射精，女方尚未进入性高潮，这是一种生理现象，至多是性生活不够和谐问题，绝不应认为是阳痿。
误区3：常认为手淫必然会引起阳痿
较常见于未婚青少年中，属常见的认识错误。毋庸讳言，手淫是青少年常有的行为，的确有一些人担忧手淫会诱发阳痿，嗣后也真的有人发生了阳痿。但现代医学已经阐明，此类阳痿的发生，从本质上讲并非是由于手淫损害了性器官，而恰恰是长期手淫招致精神与心理因素作怪。
事实上，手淫者心理活动十分复杂，往往处于焦虑、内疚、抑郁、不安之中，这种不健康的思维活动会妨碍性功能正常发挥。然而，即使是一个长期手淫者，只要能解除上述种种精神“疙瘩”，就未必会发生阳痿。
误区4：常以平时阴茎勃起反应不明显为阳痿
有不少青少年这样描述：以前阴茎会自然地勃起，但是现在这种反应不明显，是不是得了阳痿?专家介绍：“由于没有来自于配偶完整的性刺激，包括视、听、触、嗅等各方面性刺激，也由于没有真正的性交实践，单凭阴茎勃起与否，是不能作阳痿诊断的。” 误区2：人们在自我判断阳痿时常把不能引起女方情欲高潮及快感视为阳痿
这是更大的错误，只要男方阴茎能勃起与置入，只要男方能顺利通过性交动作完成射精及达到情欲高潮，便不是阳痿，即使女方没有性高潮与性快感出现。男女性功能特点之一即是“男快女慢”，所以男方如已射精，女方尚未进入性高潮，这是一种生理现象，至多是性生活不够和谐问题，绝不应认为是阳痿。
3男人阳痿会导致不孕吗
生儿育女对每个家庭都是非常重要的一件事情，不过现实生活中还有一些家庭不能如愿，这让很多家庭陷入痛苦当中。阳痿是现实生活中十分常见的性功能障碍疾病，很多人对阳痿没有一个正确的认识，其实阳痿这些疾病对人的身体伤害是非常大的，那么会不会引起不孕呢?
阳痿引起不孕的两大原因
1、严重阳痿：如果初期阳痿没有及时的治疗，那发展为严重的阳痿后，这是会导致不孕的，这种阳痿患者射精反射过度敏感，一有性活动，或性刺激立刻就会射精，在性生活时，有可能在阴茎，还没有进入阴道的时候就射精了，精子没有进入女性生殖道，因此，会造成女性不孕。
2、另外导致阳痿的原因是很复杂的，如果您阳痿的出现，这是因为其他疾病引起，比如前列腺炎等炎症，这时就可能影响精子质量，影响男性的生育功能，从而导致女性不孕。
可见阳痿是会导致不孕的，那面对阳痿下面小编为大家介绍一些自我调理的方法：
饮食调节方法：饮食调节，这对阳痿的恢复是有帮助的，在平时的生活中，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液、性激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。
体育锻炼调节方法：对阳痿的患者，进行适当的体育锻炼这也是有必要的，适度进行体育锻炼能够强健体魄，养气精神，在促进阳痿的康复上同样有效果。
穴位按摩方法：穴位的按摩，这是我国传统的医学，这也属于自我调节不错的一种方式。通过穴位进行按摩，既能够促进阳痿的康复，能起到舒张血管、增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。
4男人为什么阳痿
1、年龄因素
年龄是与勃起功能障碍关系密切的间接高危因素，随年龄增长，发生勃起功能障碍的可能性增大。国外报道，20～30岁男性勃起功能障碍的患病率约为7%，70～79岁勃起功 能障碍患病率约为57%。尽管发生勃起功能障碍的可能性随年龄增长而提高，但勃起功能障碍并不是老龄化过程中不可避免的。
2、生活习惯
有人说吸烟是缓解压力、让情绪与思绪沉静下来的一种方法。但它所带来的种种坏处却是很多嗜烟者始料不及的，其中之一就是阳痿。固然阳痿的致病因素较多。酗酒也是很危险的，酒精会降低男性雄性激素的天生速度，引起雌激素相对或绝对增多，导致内分泌紊乱，从而影响了性欲。最后就是保持良好的心态，人到中年，各种压力会让你时而大发雷霆，时而郁郁寡欢。但是，这些都会给你带来阳痿的因素。
3、药物性因素
长期大量服用抗精神病药物、慢性酒精中毒、麻醉品或毒品成瘾时都会发生阳痿。能引起阳痿的药物有：雌激素、吩噻嗪类抗精神病药、抗抑郁剂、苯丙胺、阿托品、巴比妥类、利血同等，一般发生于剂量过大时。
4、心理性原因
有长期手淫导致降低敏感度，精神紧张,思想负担过重等可导致阳痿，或者年少时期心理受到的创伤，缺乏性知识，家庭不和睦所带来身心的压力，脑力或体力过度，或不良精神刺激,如过度抑郁悲伤恐惧等。
5、身心疲劳原因
疲劳会产生引起阳痿，原因在于肌肉过度疲劳或因过度用脑忧郁不安紧张等。
6、长期手淫必然会导致阳痿
很多单身男性为了发泄性欲，都会用手淫的方法来解决，这是很正常的事情，与阳痿没有直接关系，很多人担心手淫会引发阳痿，这是手淫者的一种异常的心里因素，他们往往会有焦虑、抑郁、不安等心里，这些不良的心里会影响性功能的发挥。
7、早泄如果没有及时治疗也会转变成阳痿
有一些早泄男人后来的确发生了阳痿。不过这多数是由于心理因素导致的，因为早泄带给男人的一种巨大的压力所致，其中的部分压力可能来自于妻子。另外绝大多数的早泄患者是属于单纯性问题，与阳痿没有必然关系。
8、其他疾病原因
其他男性疾病会导致阳痿有：前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、精索静脉曲张、睾丸损伤或功能低下等均可导致阳痿。
5男人吃什么会阳痿
1、酒精饮料。生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，血液中雄激素睾酮的数量也会随之减少。会造成男性勃起功能障碍，导致精子畸形，性功能衰退。
2、腌制的肉制品。因为腌制的食物中含有亚硝酸盐和一些化学成分，这些物质在人体内容易结合并产生致癌物质，男性如果长期并大量的食用腌制肉类，不仅会让身体出现阳痿的症状，还有可能导致患癌症。
3、炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，导致人体性功能下降。
4、霉变的粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、听力下降和全身无力、阳痿早泄等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。因此，这些食物一定要尽量少吃。
