高血压睡不着觉可能是由于多种因素引起的，包括心脏负荷增加、不安、焦虑、药物副用等。以下是一些可能有助于改善睡眠的建议：
1、控制高血压：遵循医生的处方并按时服用药物，控制好血压可能会有助于改善睡眠质量。
2、规律作息：保持规律的睡眠时间，建立健康的睡眠习惯，有助于调节生物钟和提高睡眠质量。
3、放松技巧：尝试深度呼吸、温水浴、放松的音乐或冥想等技巧，以缓解身心压力和焦虑。
4、避免刺激物：晚上避免饮酒、咖啡因和辛辣食物，这些刺激物可能会影响睡眠。
5、创建舒适环境：确保睡眠环境安静、舒适、凉爽，有助于营造良好的睡眠氛围。
如果这些方法不能改善睡眠问题，建议咨询医生，寻求专业的医疗建议。
