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最接地气的一道家常菜 常吃可以预防高血压 冠心病 动脉硬化

时间:2019-01-15 00:43:31

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最接地气的一道家常菜 常吃可以预防高血压 冠心病 动脉硬化

导读:做松子鲈鱼时,不要用清水洗!一步错步步错,导致鱼肉不嫩腥味重

说起鲈鱼大家都不陌生吧,鲈鱼的营养价值极高,含有大量的维生素、氨基酸等,尤其是老年人可以多吃一点,可以防止高血压、冠心病、动脉硬化的预防和治疗的作用。孩子们多吃点鲈鱼可以提高免疫力,总之鲈鱼是鱼类中营养最丰富的,大家可以多吃一点。

松子鲈鱼

你在家做过松子鲈鱼吗?吃起来口感酸爽、外酥里嫩的很下饭,我奶奶每次在家做这道菜的时候,一家人吃到连汤汁都不剩!其实这道松子鲈鱼的做法很简单,就是大多数朋友都炸的不酥脆有腥味,就连里面的汤汁也不鲜香!其实做松子鲈鱼时,不要用清水洗!一步错步步错,导致鱼肉不嫩腥味重!

【松子鲈鱼】

【原材料】:鲈鱼700克、食盐、生粉、生抽、老抽、料酒、白糖、白醋、淀粉水。

【制作步骤】:

松子鲈鱼

1:首先准备半盆清水,切点姜片放进去,再加上2勺食盐搅拌均匀,把鲈鱼刮去鱼鳞,去除内脏和鱼鳃,沿着鱼骨片下两面鱼肉,把鱼刺切下来,将鱼肉竖着间隔半厘米打上一条条的一字型花刀,然后再斜着横向打井字花刀 。

2:将盆中的姜片都捞出来,把鱼肉和鱼头放进去浸泡5分钟,时间到捞出来控干水分。

松子鲈鱼

3:在小碗中加上3勺生粉,把鱼肉和鱼头都裹上一层生粉,在锅里倒上大豆油1000毫升,等到油温5成热时,把鱼肉放进去炸一下,把鱼肉炸的色泽金黄出锅,再把鱼头放进去炸,炸的鱼头酥脆出锅就可以。

4:等到锅里的大豆油7成热时,再把鱼肉复炸一下,这样鱼肉就会更加的酥脆了。

松子鲈鱼

5:另起锅倒上食用油,放上玉米粒、胡萝卜丁炒出香味,再放上番茄酱20克翻炒均匀,再放上适量的冷水,生抽6克、老抽2克、料酒5克、白糖15克、白醋5克搅拌均匀,最后倒上适量的淀粉水勾芡,熬到粘稠时,淋上适量的明油搅拌均匀,出锅浇在鱼肉上面,撒上适量的松子即可。

做松子鲈鱼的时候,千万不能用清水洗,我们应该用生姜盐水洗,因为用生姜盐水洗的鱼肉不仅可以去除腥味,而且鱼肉鲜嫩还更入味。

小贴士:1、鱼肉和鱼头都要放在生姜盐水中浸泡,浸泡5分钟左右,再把里面的水分控干了。2、鱼肉下锅炸的时候,全程小火慢炸,把鱼肉炸的焦黄再出锅,你也可以把鱼肉复炸一下,复炸的目的是让鱼肉更加的酥脆。3、调料汁的时候,等到料汁熬到粘稠,再倒上适量的明油搅拌均匀,倒上明油可以使料汁的颜色更加鲜亮。

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