“风吹一片叶,万物已惊秋”
在夏季还未离去之时
秋天的脚步已近了
……
秋天的第一个节气
立秋
将伴随着徐徐凉风
悄然来袭~
英文名:Beginning of Autumn
代表寓意:秋季开始,暑去凉来
气候特点:天气逐渐凉爽,秋老虎
风俗活动:晒秋节、秋忙会、贴秋膘
风俗食物:西瓜、四季豆、辣椒
三候:凉风至;白露生;寒蝉鸣
养生:以养收为原则
立秋
是秋季的第一个节气
末伏夏尽
凉风渐至
秋季渐次拉开序幕
立秋也意味着
禾谷成熟的季节来临了
这对农家人来说尤为重要
在酷暑中,大汗淋漓的劳作
即将凝结成一片令人喜悦的金黄
立秋后,暑气减退
秋色清朗
但气温并不会马上转凉
俗语道
“小暑大暑不是暑,
立秋处暑正当暑”
这句略显夸张的表述
却证实了秋后一伏的炎热
立秋虽至
但三伏中的末伏仍在其后
高温炎热的日子
还将持续一段时间
气象学上
以连续5天的日平均气温
降到22摄氏度以下
才算真正秋天的时节~
立秋,是气温由热到凉的过渡
也是一年辛劳收获的时节
早在3000年前,古人就有
“立秋之日迎秋于西郊”的仪式
至今,不少习俗仍在流传
立秋习俗知多少
1
啃秋
“啃秋”在有些地方也称为“咬秋”
在立秋当日买个西瓜回家
全家围着啃
就是“啃秋”了
“啃秋”抒发的
实际上是一种丰收的喜悦
2
贴秋膘
民间流行
在立秋这天称体重
并和立夏时体重对比
夏天缺乏胃口
体重大都要减少一点
秋风一起,胃口大开
就想吃点儿好的
补偿夏天的损失
补的办法就是“贴秋膘”
3
晒秋
立秋时节
田间地头处处可见
人们“秋忙”的身影
农家小院晒满了
玉米、辣椒、大豆等农作物
呈现出诗一般的“晒秋”景象
立秋也是养生的好时机
初秋气候干燥,夜晚虽然凉快
白天气温仍然较高
早晚温差较大
立秋时节,这样养生
润肺柔肝、养阴清燥
秋季是润肺柔肝的好时节
肺与秋季相应
秋季干燥
饮食应以滋阴润肺为宜
可适当食用蜂蜜、银耳等食物
润肺去燥,益胃生津
还可达到保养皮肤的功效
此外,去火润肺的生地粥
也是初秋饮食的绝佳“补品”
增酸少辛敛肺气
立秋后,应少吃辛味食物
辛味通肺,助长肺气
摄入过多
易造成肺气过盛
出现上火、便秘等秋燥症状
秋季可多吃些酸性食物
如:柚子、柠檬、山楂等
收敛肺气、避免秋燥
调养起居、适量运动
在秋高气爽之时
应“早睡早起”多运动
使肺气得以舒展
运动时应避免运动量过大
活动过于剧烈
立秋忌悲伤
还有一点要特别注意的是:
秋是肃杀的季节!
立秋后易生悲忧之情绪,怎么办:
秋天到了别悲伤
你可以养养花钓钓鱼、
看看电影谈谈恋爱、
跳跳广场舞打打篮球
宗旨就是——不许不开心!
最后小编再次提醒大家
今天立秋,一年中的转折之际!
肃杀之秋,一定要戒悲戒燥!
今日立秋,暑去凉来
此后,天气也将
一天比一天凉爽,
送夏迎秋
你准备好了吗?