正宗安神补肾栗子小米粥的做法

我们每日除了睡觉，多是吃吃喝喝中度过的，但是如何吃才健康合理呢？有关营养资料显示，现代人对于吃应更注重营养与健康。没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，所以要调配多种具有不同特点的食物，组成合理的膳食，美食频道推荐史上最全的栗子小米粥营养菜谱，营养吃出来。

小米一量杯。

小米倒入砂锅里加入枸杞和栗子。

淘洗干净后注入清水，烧开后大约10分钟小米粥就已经粘稠了。

常吃小米可有助于安神养胃哦