冬季糖尿病可以安心吃的5种水果
1 小青瓜
2 圣女果
3 桃子
4 苹果
5 草莓
#三诺讲糖##糖尿科普##关注糖尿病#
糖友们能吃哪些水果呢
心内科吴医生福建省立医院重症医学科副主任医师
水果糖分太高,糖尿病人不能吃水果?其实糖友们很多水果都可以吃
糖尿病人能吃水果吗?4种水果放心吃,营养丰富含糖量低,适合糖友!
1、猕猴桃
猕猴桃口感酸甜,糖分含量比较低,同时富含蛋白质、脂类、糖类、膳食纤维、抗坏血酸、硫胺素、钙、铁以及猕猴碱等营养成分,可以刺激体积组织分泌胰岛素,帮助控制血糖。
2、柚子
柚子对胰岛素活性可以起到一定的刺激作用,保护毛细血管,补充体内维生素。糖尿病患者可以将柚子放在两餐中间食用,每次不要超过80克,同时多喝水多运动,密切监测静脉空腹血糖以及餐后两个小时血糖变化,将血糖控制理想。
3、柠檬
柠檬含有比较多的维生素、矿物质,基本不含糖分、蛋白质和脂肪,所以吃了以后并不会对血糖造成太多的影响。因为柠檬本身比较酸,也吃不了多少,所以糖尿病患者可以把柠檬当做一种普通的水果来看待。
4、小青瓜
首先,青瓜味道甘甜、性凉,具有清热解暑、利尿通便等功效,同时青瓜属于低糖、低热量的蔬菜,针对糖尿病患者而言,适量吃青瓜一般不会造成血糖明显波动,而且还可以通过进食青瓜来缓解糖尿病患者的饥饿感;除此之外,青瓜中含有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,是很健康的蔬菜,适合糖尿病患者。
#好医生为健康护航#
希望这篇内容能够为你带来帮助,关注@高月琴大夫每天新增一个健康小知识!
家里有糖尿病患者的赶紧看看,一定要保存!
药事健康药事网官方账号
血糖高的人可以吃什么水果呢?有何依据?
糖尿病适合吃的10种“十佳”水果!
糖尿病患者适合吃含糖量低的水果,如
火龙果
苹果
橙子
猕猴桃
石榴
梨
柚子
草莓
桃子
樱桃
注意!糖尿病患者吃水果要注意控制好血糖,最好在两餐间吃,选含糖量低的水果,注意适量。
#健康##健康真探社##健康##健康科普大赛#
糖尿病血糖控制稳定情况下可以吃的5种低糖水果
1 小青瓜
2 樱桃
3 草莓
4 雪莲果
5 桃子
#三诺讲糖##糖尿科普##关注糖尿病#
糖尿病人可以常吃的5种水果
1 糖尿病人可以适量吃橘子
2 糖尿病人可以适量吃苹果,优先选择青苹果
3 糖尿病人可以吃梨子,注意控制好量
4 糖尿病人可以吃柚子,注意监测餐后血糖
5 糖尿病人可以吃小青瓜,注意管控好血糖
糖尿病人尽量选择低糖水果,建议放在两餐之间,每日摄取量控制在200g以内。
这5种低糖水果,糖友可常吃,赶紧收藏!
1、樱桃
2、柚子
3、脐橙
4、猕猴桃
5、草莓