如果高血压引起了流鼻血，建议立即采取以下措施：
1、就坐或站立，并轻轻用手指按住鼻孔部位，使鼻血不迅速流出。
2、不要俯身，尽量避弯腰或头部垂直位置，以免加重出血情况。
3、平静地呼吸，避免过度激动或焦虑，以防血压进一步升高。
4、用冷敷或冰袋轻轻敷在鼻子或额头部位，有助于收缩血管和止血。
5、若流血无法自行停止，或者出血比较严重，请立即就医，寻求医生的帮助。
另��，尽量保持血压在正常范围内，定期监测血压，遵医嘱用药控制血压，保持良好的生活习惯，如适量运动、低盐低脂饮食，有助于预防高血压引发的流鼻血。
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