老年人高血压怎么控制

老年人高血压的控制方法包括：

1、合理饮食：低盐、低脂、高纤维饮食，减少摄入高脂肪、高胆固醇食物，增加摄蔬菜水果和全谷类食品。

2、平衡的生活方式：保持适当的体重，增加适量的身体活动，如散、慢跑、游泳等，避免长时间的久坐。

3、戒烟限酒：尽量不抽烟，限制饮酒，过量的酒精摄入会升高血压。

4、控制情绪：避免过度紧张和焦虑，保持心情愉快，适当的放松和休息。

5、定期监测：定期进行血压测量，配合医生进行治疗和调整用药。

此外，老年人高血压患者应遵从医生的治疗建议，定期复诊，并按时服用降压药物。同时，如果伴有其他慢性疾病，如糖尿病、高血脂等，也应该积极进行控制和治疗。