轻度高血压通常可以通过一些改变生活方式和饮食习惯来自愈或得到控制。例如：
1、饮食健康：减少盐的摄入，增加蔬菜水果、全谷物、健康脂肪和蛋白质的摄入，控制饮食中的糖分和饱和脂肪。
2、锻炼身体：保持适当的体重并进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车等。
3、控制压力：学习放松技巧和减压方法，比如冥想、瑜伽等。
4、戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入，因为吸烟和过量饮酒可以导致高血压。
虽然轻度高血压可能可以通过这些方法自愈或得到控制，但在开始任何新的饮食或运动计划之前，建议咨询医生或专业医疗人员的意见。同时，严重的高血压可能需要药物治疗，因此一定要听从医生的建议并定期进行血压监测。
