高血压食盐摄入量

根据世界卫生组织的建议，成年人每天的食盐摄入量应该控制在5克以下，相当于约1茶匙的量。高血压患者应当更加严格地控制食盐摄入量，通常建议制在3克以下。减少食盐摄入可以有助于控制血压，降低心血管疾病的风险。同时，摄入新鲜水果、蔬菜和全谷类食物也是维持健康的重要因素。建议在调理饮食时也咨询医生或营养师的意见。