高血压患者应该避免以下行为和食物：
1、饮酒：酒精会对血压产生不利影响，导致血压升高。
2、吸烟：烟草中的尼古丁会导致血管收缩，增加血压。
3、饱和脂肪和胆固醇高的食物：例如油炸食物、肥肉等，这些食物容易造成血管硬化，加重高血压症状。
4、高盐食物：过多的食盐会导致体内水分潴留，增加血容量，加重血压升高。
5、饮料和食物中的咖啡因：如咖啡、茶和巧克力，这些食物含有咖啡因会导致血压升高。
此外，高血压患者应该保持适当的体重，进行适量的体育锻炼，减轻精神压力，适当控制饮食，多食用蔬菜水果等富含纤维和维生素的食物等。如果有高血压问题，及时咨询医生建议，进行治疗是非常重要的。
