高血压保健操

高血压患者可以通过以下保健操来帮助管理和改善自己的情况：

1、深呼吸操：坐姿或站立姿势，放慢呼吸，深吸气5秒，慢慢呼气5秒，每次3-5分钟2、轻柔伸展操：头部、颈部、臂部、腰部和腿部的轻柔伸展操，可帮助放松张的肌肉和改善血液循环。

3、慢跑或快走：适量的有氧运动可以帮助降低血压但高血压患者在进行运动前应先咨询医生。

4、瑜伽：柔和的瑜伽练习可以帮助减轻压力、平衡神经系统和降低血压。

以上建议仅供参考，如果你是高血压患者，首先应该向医生咨询，根据个人情况制定适合自己的保健操计划。