如果您突然出现了高血压症状，应该立即就医。在等待医疗救援到达的过程中，您可以采取一些措施来帮助控制高血压，包括：
1、持平静：深呼吸，尽量放松自己。
2、坐下休息：找一个安静的地方坐下来，放松身体。
3、注意姿势：保持坐姿或躺姿，不要突然站起。
4、饮水：喝一些温水或淡盐水。
5、避免剧烈活动：不要进行剧烈活动，例如激烈运动或提重物。
6、避免刺激物：避免饮酒、吸烟以及摄入咖啡因。
最重要的是，及时就医，医生能够为您提供专业的治疗和建议。如果您经常出现高血压，建议您定期接受专业的医疗评估和治疗。
