对于大多数女性朋友来说，做好日常的保健是非常重要的，在饮食上不仅要保持营养丰富，而且最好不要吃一些冷食，因为这些不良的习惯，是导致疾病的根源，从而影响到未来的健康。
女人在月经期间要注意什么？
第一、避免吃冷食
在月经期间，女人在饮食上必须要特别小心，避免吃一些冷食，因为这样会容易导致寒气凝滞，导致经血过少，甚至出现痛经。另外，也要避免喝喝咖啡和浓茶，许多女性在月经期间会出现紧张和易怒、以及失眠等不适症状，而咖啡和茶中的咖啡因会加剧这些症状。另外，也要避免吃太咸的食物，在月经初期体内会有一定程度的钠和水滞留，以确保女性不会因为月经出血而流失过多的体液，如果这时再吃太咸的食物，会增加潴留和引起头痛和水肿等症状。
第二、避免剧烈的运动
在月经期间，女性的体力和抗病能力都会降低，所以在此期间，女性必须要避免进行剧烈运动和繁重的体力劳动，如跑步和跳跃，以免造成腰酸和月经量过多。另外，也要避免游泳和洗澡，在月经期间，子宫颈口略开，以方便月经血流，如果这时游泳和洗澡，容易导致污水进入子宫腔而引起炎症。
第三、避免过量饮酒
在月经期间，在行经的过程中，机体酶活性降低，饮酒不仅容易喝醉，而且容易伤害肝脏。
第四、避免进行性生活
月经性生活不可避免地会将细菌带入阴道，逆行导致宫内感染，输卵管发炎，机械刺激也会导致月经血液回流触发子宫内膜异位症，可能导致不孕。
第五、避免吃血瘀药和穿紧身衣
由于乳腺增生或盆腔充血，一些女性服用一些血液合成药物，最好在月经期间咨询医生，看是否可以停药，以免造成更多的月经。另外也要避免穿紧身衣，局部微血管压力会影响血液循环，引起阴部充血、水肿，甚至炎症。
第六、要避免情绪失控
许多妇女有经前综合症或经期综合症，很容易受到压抑或刺激，如果不注意克制自己的情绪，这很容易导致月经不调和痛经。
第七、要避免拍打腰部和背部
月经期盆腔充血时腰部会有一定程度的酸胀，如果盲目按摩或拍打腰背部，不利于子宫内膜剥离落后创面的修复和愈合，导致出血增多，月经延长。
第八、要避免拔牙
凝血因子如再结晶过程中的再结晶降低，而再结晶的活性增加。在此期间，拔牙或手术可能导致更多的出血，伤口不易愈合等情况。
总而言之，月经期是女性的特殊生理期间，女性的身体抵抗力也会降低，这时必须要在各方面多加注意，这样才能避免身体出现不适、或对身体造成伤害。
