爱吃甜食是很多女性的通病,但是经常的食用过多的甜食并不利于女人营养元素的吸收,所以说还是选择健康饮食的方式才是重中之重,那么接下来我就来看一看到底女性吃甜食的时间和搭配方式吧,这样才会起到效果。
早餐:补胃气 少吃甜食
有些MM喜欢在早晨吃甜食,比如吃块巧克力,但这种习惯可不大好。早晨应该补充足够的碳水化合物,如果吃太多甜食会伤胃。早餐要避免选择含甜馅的面包、麻团等,以及含糖的奶茶 、红茶。
早餐适宜吃些五谷杂粮面包搭配半糖或无糖的豆浆、牛奶。最好能喝碗温暖脾胃的杂粮粥,加上生姜或山药一起煮,再配一些补脾胃的莲子、红薯,能生发胃气,强化肠胃道功能。
午餐:享受甜点的最佳时刻
中午阳气最旺,能帮助运化湿气,喜欢吃甜食的人不妨在午餐饭后好好享受一番。含杂粮的曲奇饼干、补充钙质的奶酪蛋糕甚至吃些糖果都可以。
专家建议,中午吃甜食时,最好搭配帮助理气的茶饮,如以4片姜+1片陈皮+3颗红枣冲泡500毫升热水饮用即可。很多人喜欢吃甜点配咖啡,在中医看来,咖啡是耗气的饮品,因此不建 议这样搭配。也可以在午餐的菜肴中加些辛味食物,如葱、姜、蒜、辣椒,平衡甘味食物带来的滞缓效果,减低甜食的伤害。
晚餐:阳气弱 忌吃甜食
担心发胖的MM注意了:晚上吃甜食最容易发胖。晚上吃糖不但会造成能量大量蓄积,久而久之会变胖,还是最伤气的吃法。因为晚上太阳下山阳气减弱,最不适合吃甜食。
那么这样一来,大家就可以明白了女性吃甜食应该如何选择食用时间了吧?同时,这类食用方式对于我们的生活也有着至关重要的作用。当大家在明确了这些女人营养饮食之后,我们的未来生活才会变得更加的轻松、淡定、坦然以及健康。
爱吃甜食是很多女性的通病,但是经常的食用过多的甜食并不利于女人营养元素的吸收,所以说还是选择健康饮食的方式才是重中之重,那么接下来我就来看一看到底女性吃甜食的时间和搭配方式吧,这样才会起到效果。
早餐:补胃气 少吃甜食
有些MM喜欢在早晨吃甜食,比如吃块巧克力,但这种习惯可不大好。早晨应该补充足够的碳水化合物,如果吃太多甜食会伤胃。早餐要避免选择含甜馅的面包、麻团等,以及含糖的奶茶 、红茶。
早餐适宜吃些五谷杂粮面包搭配半糖或无糖的豆浆、牛奶。最好能喝碗温暖脾胃的杂粮粥,加上生姜或山药一起煮,再配一些补脾胃的莲子、红薯,能生发胃气,强化肠胃道功能。