患高血压老人锻炼方法

美国一家医学研究所对六十二名体重超重、年龄在六十周岁以上患有高血压的人进行了实验。这些人被指定练习三个月的太极拳，每周四至五次，每次二十至三十分钟，三个月结束时，他们发现练太极拳者血压降低的程度类似于参加中等有氧运动的人。因此，他们建议：运动少、体力差的老年人可以练太极拳，此项运动不需要什么设备，动作慢条斯理，是患高血压老人的理想适宜的锻炼方式