高血压的出现，给患者的健康带来了极大的伤害。因此，高血压发生后，患者一定要积极做好高血压的治疗。对于患者来说，治疗高血压首先应该了解高血压，了解怎么治疗高血压才好。目前说来，高血压的治疗可选方法多样，
1高血压的治疗要科学 远离治疗四误区
高血压的出现，给患者的健康带来了极大的伤害。因此，高血压发生后，患者一定要积极做好高血压的治疗。对于患者来说，治疗高血压首先应该了解高血压，了解怎么治疗高血压才好。目前说来，高血压的治疗可选方法多样，如何才能有效治疗高血压呢？下面就详细给大家聊聊。
第一、合理膳食。对于高血压患者来说，在治疗高血压的同时，需要注意合理膳食。高血压患者可以通过建立，科学合理的饮食结构，来有效治疗高血压，一般说来，高血压患者要选择低盐低钠的食物，这样对于高血压患者病情的康复，是有很大帮助的。
第二、科学治疗。高血压发生以后，患者一定不要随意选择医院进行治疗，高血压是慢性病，治疗需科学，这就要求高血压患者不能一味，采用药物疗法进行高血压的治疗，高血压患者要注重在生活中，做好自我调理工作，其中高血压患者，适当的做一些体育运动、保持体重的适宜，这些工作都有利于高血压患者的治疗康复。
第三、合理用药。临床上，很多高血压患者在发病后，喜欢选择药物疗法治疗，高血压患者怎样选药和用药，则需视病情而定，高血压患者进行治疗时，要在医生的指导下选用降压药，并需经常测量血压，当血压降至正常，且不再出现大幅度波动后，即可维持治疗，高血压患者切忌一当血压下降，就自行停药。
第四、不良习惯要摒除。生活中，不良的生活习惯，不仅仅容易导致高血压的发生，同时，对于高血压的治疗也是非常不利的。因此，高血压患者进行治疗时，一定要注意改正不良的习惯，高血压患者要注意戒烟限酒，因为烟酒对血压的调控是非常不利的。烟中的尼古丁会收缩血管，使血压升高，它是对抗降压药作用的，会增加患上心脏病、中风的可能性。此外，高血压患者过量饮酒，也会使高血压患者的血压骤然升高，导致意外的发生。
第五、综台治疗。高血压患者进行综合治疗很关键，这是因为高血压的发生与多种因素有关，因此，高血压患者可以采取综合疗法。如避免精神过度紧张，饮食宜清淡，多吃水果和蔬菜，进行适当的体育锻炼，合理安排工作与休息，以及服用降压药物等。
高血压的治疗一定要科学进行，因为不正当的治疗方法，不仅仅会浪费高血压患者的金钱，加重患者的经济负担，同时，高血压患者治疗不当、不及时，都容易加重高血压的病情，给患者身体带来巨大伤害。高血压患者只有科学治疗，才能有效降低血压。
远离高血压治疗四误区
高血压发生以后，积极做好高血压的治疗工作很关键。高血压是怎么一回事，生活中相信大家都清楚，高血压是一种常见病，患上高血压后，患者由于血压攀升，这很容易给患者健康带来伤害。因为，患者为了自身健康着想，一定要做好高血压的治疗工作，早日摆脱高血压的困扰。专家指出，高血压患者治疗时，一定要远离高血压治疗四误区。
高血压的治疗误区1、高血压患者要警惕用药不当。一般说来，高血压患者进行治疗时，不同的高血压患者，因为发病的病因和情况不同，治疗也是有一些差别的，目前来说，治疗高血压药物种类比较多，机制也比较复杂，很难用一个统一的模式，来对待每一名高血压患者。因此，高血压患者进行治疗时，应该根据患者病因、症状不同，继而对症下药，对高血压实施科学、有效的治疗。
高血压的治疗误区2、高血压患者容易忽视生活调理，未消除诱因。临床上，引起高血压的因素有很多，让血压控制在理想的水平，不能依靠药物治疗，必须采取健康的生活方式，消除不利的诱因，比如，高血压患者生活没有规律，过度的疲劳，睡眠不足，饮食中食盐量过高，吸烟，嗜酒等，如果不消除这些因素，高血压患者的病情，是很难康复的。
高血压的治疗误区3、高血压患者如果没有将原发疾病治好，就采取单纯的降压治疗，是没有效果的。因此，这一类高血压患者，在进行治疗时，一定要重点注意
高血压的治疗误区4、高血压患者不按照医生的要求去服用。临床上，不少高血压患者经常因为各种原因，忘记服药或者是不按时服药，服药不定时定量，随意增减药物的剂量，有的高血压患者服药一段时间之后，自觉症状减轻或者是消失，就私自停止服药，这样做对高血压患者身体的健康是不利的，高血压患者一定要多注意这方面的问题。
高血压发生以后，患者的治疗工作一定要到位，对于高血压患者来说，只有正确的进行高血压的治疗，患者才能有效降压，减少高血压给患者带来的伤害，继而让患者摆脱高血压的困扰。
高血压的治疗：辅助疗法
高血压的治疗方法有哪些？专家提醒，由于高血压是一种慢性病，以至于高血压发生以后，在进行高血压的治疗时，是非常麻烦的。因此，对于高血压患者来说，在进行正规的治疗时，积极做好高血压的辅助治疗，对于高血压患者有效降压，稳定病情有着不可忽视的作用。下面就给大家说说，高血压治疗过程中，需要做的辅助疗法有哪些？
第一、饮食控制
对于高血压患者来说，做好高血压的辅助工作，需要从饮食来进行，一般说来，高血压患者的饮食工作，可以分为以下几种情况。
高血压患者禁忌的食物：
1、减少膳食脂肪与高胆固醇食物的摄入。高血压患者应该减少膳食脂肪，首先脂肪会造成血液的阻力增加，加重心脏的负担，而且油脂高了以后引发动脉硬化的风险增高。因此，高血压患者应少食用红肉，肥肉，可改成吃鱼肉，此外，高血压患者要忌吃动物的脑子，脊髓、内脏和软体类等。
2、控制食盐的摄入量。高血压患者应该控制食盐摄入量，因为食盐中的钠离子会增加心脏的负担造成高血压，而且会损伤血管内壁，容易加重高血压患者的病情。
3、戒烟限酒。高血压患者应该限制烟酒，烟叶内含有尼古丁，会导致血压升高，长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。因此，高血压患者一定要注意戒烟，而对于高血压患者来说，大量饮酒，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
4、减少食用油用量。此外，高血压患者还应该减少食用油用量，食用油应该选择植物性油脂，普通人一天食用油用量不超过二十五克。
高血压适宜吃的食物：
1、牛奶。牛奶是目前补钙最好的食物来源，缺钙不光是会让我们得骨质疏松，也可以跟很多系统的疾病有关系，缺钙也是不利于血压控制的，因此，对于高血压患者来说，一定要保证合理牛奶的食用量。
2、豆制品。高血压患者可以吃豆制品，豆制品中除了含有优质蛋白质，它里面还含有镁、钾等矿物质，钾是个好东西，能扩展血管的截面积，对血压调控非常好。
3、适当吃些坚果。高血压患者可以吃些坚果。坚果、奶类中的钙，对血压调控有好处，高血压患者定期吃点坚果，是因为坚果里面含有不饱和脂肪酸比较多，种类比较齐全，坚果里面含有矿物质也比较丰富，每餐都能保证摄入会保证健康，一般一天吃一把坚果就够了。
4、多喝水。高血压患者一定要多喝水，因为血液浓缩，血液黏度增高，流速减慢促使血小板在局部沉淀，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液粘稠程度，保持体内血液循环通畅。
5、多食用富含钾的食物。高血压患者要吃富含钾的食物，如有柴菜、黄豆、冬菇、小豆、绿豆、黑木耳、花生仁、枣干、毛豆、扁豆、马铃薯、锂鱼、河虾等。
第二、养心态
高血压患者一定要注意养心态，高血压的发生和情绪波动大，有着很大的关系，如果情绪不经常受到波动，时刻保持着一颗愉悦快乐的心，会对血压起到一个非常正面的作用。
第三、保持体重
对于高血压患者来说，做好高血压的辅助治疗，一定要保持体重，如果体重有异常的人，身体过于肥胖很容易导致高血压的发生。而对于高血压患者来说，首先要把体重控制下来，这样对于高血压患者平稳降压有利。减少体重时，高血压患者可以通过一些适当的运动，来合理减少体重，从而平稳降压。
高血压的辅助疗法就是这样，希望能够给大家带来帮助。专家指出，高血压发生以后，患者一定要积极进行高血压的治疗，在进行正规治疗的同时，高血压患者也不要忽视这些辅助疗法，对高血压患者合理降压的作用。
2高血压预防六做到妊娠期高血压治疗有学问
高血压如何进行有效预防？让告诉您正确的预防方式，让您和您的家人更加健康。
适量运动 运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
1、进行运动的注意事项：
①勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。
2、运动的禁忌
①生病或不舒服时应停止运动。
②饥饿时或饭后一小时不宜做运动。
③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤。
④运动中有任何不适现象，应即停止。
戒烟限酒
吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。
长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。
2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。
8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。
居家自我照顾：
卧床休息之重要性：采左侧卧，可减轻子宫压迫下腔静脉，因而使静脉回流增加，进而增加全身血循环、胎盘和肾之血流灌注而使血压下降。
按时就医
①服完药
②血压升高或过低，血压波动大
③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。
妊娠期高血压怎么办
妊娠期高血压可表现为先兆子痫综合征或慢性高血压。治疗高血压有利于降低母、胎的病死率。有先兆子痫的妇女，卧床休息和适当调整饮食可取得一定的降压效果，如效果不好，应开始药物治疗。但降压似对先兆子痫的病程无明显影响，治疗严重子痫的合适降压措施是尽早引产。
快速降压可引起子宫动脉血流急速减少，目前主张缓慢降压（不用非口服途径给药）。降压时需监测子宫动脉血流。某些降压药对母体分娩、胎儿生长和哺乳有害，应慎用或忌用：如异搏定抑制胎儿及新生儿心脏，降低新生儿器官在出生后对氧耗量突然升高所需的代偿机制；地尔硫卓（硫氮卓酮）在动物实验中有致畸和堕胎作用；以往孕期高血压常用甲基多巴，但有报道服该药后新生儿头围较小，应慎用。近年研究证明，β受体阻滞剂在控制血压和提高胎儿生存率方面也有效，但会使胎儿发育迟缓，故妊娠早期不用。由于卡托普利（巯甲丙脯酸）等血管紧张素转换酶抑制剂类降压药可提高妊娠动物胎儿死亡率，应避免妊娠期使用。钙拮抗剂已被证明控制妊娠后期高血压有效，但此种药物减弱分娩时子宫收缩力，分娩前应予停用。利尿剂可减少血容量，减少胎儿供血、供氧，也不予应用。
总之，对孕期高血压，在选择降压药时，要顾及该时的特殊病理生理状况，和对母体、胎儿、新生儿的可能影响，并在治疗中严加观察。
妊娠期高血压可表现为先兆子痫综合征或慢性高血压。治疗高血压有利于降低母、胎的病死率。有先兆子痫的妇女，卧床休息和适当调整饮食可取得一定的降压效果，如效果不好，应开始药物治疗。但降压似对先兆子痫的病程无明显影响，治疗严重子痫的合适降压措施是尽早引产。快速降压可引起子宫动脉血流急速减少，目前主张缓慢降压（不用非口服途径给药）。降压时需监测子宫动脉血流。某些降压药对母体分娩、胎儿生长和哺乳有害，应慎用或忌用：如异搏定抑制胎儿及新生儿心脏，降低新生儿器官在出生后对氧耗量突然升高所需的代偿机制；地尔硫卓（硫氮卓酮）在动物实验中有致畸和堕胎作用；以往孕期高血压常用甲基多巴，但有报道服该药后新生儿头围较小，应慎用。近年研究证明，β受体阻滞剂在控制血压和提高胎儿生存率方面也有效，但会使胎儿发育迟缓，故妊娠早期不用。由于卡托普利（巯甲丙脯酸）等血管紧张素转换酶抑制剂类降压药可提高妊娠动物胎儿死亡率，应避免妊娠期使用。钙拮抗剂已被证明控制妊娠后期高血压有效，但此种药物减弱分娩时子宫收缩力，分娩前应予停用。利尿剂可减少血容量，减少胎儿供血、供氧，也不予应用。对于先兆子痫若舒张压高于或为105毫米汞柱，可静脉注射；肼苯哒嗪，舒张压降至90～100毫米汞柱，为预防惊厥，可使用硫酸镁。拉贝洛尔同时阻断α、β受体，不影响胎盘灌注，对胎儿无毒性，较安全，可选用。
总之，对孕期高血压，在选择降压药时，要顾及该时的特殊病理生理状况，和对母体、胎儿、新生儿的可能影响，并在治疗中严加观察。
高血压流行的一般规律是什么
（1）高血压患病率与年龄呈正比；
（2）女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性；
（3）有地理分布差异。一般规律是高纬度（寒冷）地区高于低纬度（温暖）地区。高海拔地区高于低海拔地区；
（4）同一人群有季节差异，冬季患病率高于夏季；
（5）与饮食习惯有关。人均盐和饱和脂肪摄入越高，平均血压水平越高。经常大量饮酒者血压水平高于不饮或少饮者；
（6）与经济文化发展水平呈正相关。经济文化落后的未“开化”地区很少有高血压，经济文化越发达，人均血压水平越高；
（7）患病率与人群肥胖程度和精神压力呈正相关，与体力活动水平呈负相关；
（8）高血压有一定的遗传基础。直系亲属（尤其是父母及亲生子女之间）血压有明显相关。不同种族和民族之间血压有一定的群体差异。
3高血压偏方：易筋经治疗高血压
易筋经，是我国民间广为流传的一种运动健身方法，它是仿效古代劳动人民舂米、载运、进仓、收囤和珍惜谷物等多种姿势演化而来的。易筋经具有动静结合、刚柔相济的特点，坚持经常练习，具有强壮筋骨、促进血液循环、改善脏腑功能等，对高血压病等慢性疾病有辅助治疗作用。易筋经有十式、十二式之分，下面介绍十二式易筋经的操作步骤。
（1）捣杵舂粮 预备姿势：自然站立，两脚分开，与肩同宽，两臂自然下垂于体侧，两眼平视前方，全身放松，调匀呼吸。操作步骤：①两臂由体侧缓缓抬至胸前，两肘内屈，立掌，掌心相对（相距约6～7厘米），指尖向上，屈腕合掌，手形如拱。②吸气时，用暗劲使掌根内挤（用暗劲，是指形体姿势不变，而肌肉用力紧张起来），指向外翘；呼气时，放松。此动作，反复可做8～10次，多至20次不等。
（2）扁担挑粮 预备姿势：自然站立，两脚分开，与肩同宽，两臂自然下垂于体侧，全身放松，调匀呼吸，意念集中于脐内（或中宫）。操作步骤：①两臂经胸前徐徐外展至侧平举，立掌，掌心向外。②每吸气时，臂用暗劲后挺，胸部扩张，以足趾抓地；每呼气时，掌用暗劲向外撑，指尖内翘，脚跟微微提起离地。此动作，可反复操作8～20次不等。
（3）扬风净粮 预备姿势：立正，两脚跟并拢，两臂自然下垂，双手掌心紧贴腿旁。操作步骤：①两脚分开，与肩同宽，两臂自体侧缓缓上举，于头顶上方，掌心向上，臂肘挺直，两手托天，舌抵上腭，牙关紧咬，全身伸展。②吸气时，两手用暗劲尽力上托，两眩用暗劲尽力下蹬；每呼气时，全身放松，两掌向前下翻，手臂肌肉慢慢放松。此动作，可反复操作8～20次不等。
（4）换肩扛粮 预备姿势：自然站立，两脚分开，与肩同宽，两，臂自然下垂于体侧。操作步骤：①两臂徐徐外展至侧平举，掌心向下；之后，右手再缓缓上举伸直，掌心向下，五指并拢，指尖向内，两目仰视右掌心，左臂同时缓缓放下，屈肘于背后，以手背贴于腰部；每吸气时，用暗劲头往上顶，肩后挺，呼气时全身放松。此动作，可连续做5～10次。②此后，两手交换，即左手上举、右臂后屈，按前述动作要求再做5～10次。
（5）推袋垛粮 预备姿势：自然站立，两脚分开，比肩稍窄，两臂自然下垂于体侧，全身放松。操作步骤：①两臂屈肘于胸旁，缓缓向前推出，至两臂前平举，立掌，掌心向前，全身挺直，两眼平视前方。②每于吸气时，两掌用力前推，手指后翘；呼气时，臂掌放松。此动作，可连续做8～20次。
（6）牵牛拉粮 预备姿势：自然站立，两脚分开，与肩同宽，两臂自然下垂于体侧，调匀呼吸。操作步骤：①右脚向前跨一步，屈膝、左腿蹬直，成右弓步；双手握拳，右臂屈肘，右拳举至前上方，高出肩，左拳斜垂于身后；每吸气时，两拳紧握内收，呼气时放松复原。此动作，可连续做～次。②之后，左右易位，按上法随呼吸可再做～次。
（7）背牵运粮 预备姿势：自然站立，两脚分开，比肩稍宽，要手握拳于腰间，全身放松。操作步骤：①两拳变掌，左前臂向后屈，手背紧贴背胸椎，指尖尽量向上背；右手由右肩上后伸，如牵拉绳子一样去拉上背左手手指，同时足趾抓地，身体略前倾；每当吸气时，两手拉紧（如两手指不能拉在一起，可尽量靠拢），呼气时放松。此动作，可连续做5～10次。②之后，左右易位，目口左手在上，右手在下，按上述动作要求，再做5～10次。
（8）盘箩卸粮 预备姿势：立正，两脚跟并拢，两臂自然下垂于体侧，全身放松，调匀呼吸。操作步骤：①左脚向左横跨一大步，两脚开立，略比肩宽，同时两臂侧平举，掌心向上；之后，两腿屈膝下蹲成马步，上身挺直，两肘屈曲，两前臂向前外方水平伸出，掌心向上，如捧重物，以此姿势稍停片刻后，两手翻掌向下，虎口向前，如搬放重物，然后两腿慢慢伸直，左脚再收回并拢。②捧物时，手用暗劲上托，尽量吸气；放物时，放松呼气。此动作，可反复做5～10次。
（9）围茓囤粮 预备姿势：立正，两脚跟并拢，两手握拳于腰间，全身放松，调匀呼吸。操作步骤：①右臂伸向左前方，右拳变掌伸出后变成五指捏成钩手，上体左转；然后，身体前弯，同时右手在腰带下向右划平圆，似做围粮茓的动作，手划近胸部时，上体伸直，吸气；划到前方时，上体前弯，呼气。此动作，可重复做4～5次。②接着，右手收回握拳于腰间，左手向右前方伸出，五指捏成钩手，上体右转，然后身体前弯，同时左手在腰带下向左划平圆，动作要求同前述，可连做4～5次。
（10）扑地护粮 预备姿势：自然站立，两肱0分开，与肩同宽，两臂自然下垂于体侧，两眼平视，全身放松。操作步骤：①右脚前跨一大步，屈膝，左腿蹬直成右弓步，上体前倾，双手五指撑地，成俯卧撑姿势，头微抬，眼看前下方。每吸气时，两臂伸直，上体抬高；每呼气时，两肘屈曲，上体前倾，胸部下落。如此一吸一呼，两臂一伸一屈，上体一起一伏，可连续做5～10次。②之后，换成左弓步，按上法可再做5～？0次。
（11）屈体捡粮 预备姿势：自然站立，两脚分开，与肩同宽，两臂自然下垂于体侧，调匀呼吸。操作步骤：①两臂由体侧同时上举，两手用力合抱头后部，手指贴枕后部，以两肘用力张开，手指敲脑后部若干次，然后配合呼吸做屈体动作。②先呼气，同时俯身弯腰，头探于膝间作打躬状；吸气时，身体挺直。如此反复进行，可做8～20次。
（12）弓身收粮 预备姿势：立正，两脚跟并拢，两臂自然下垂于体侧，全身放松。操作步骤：①两脚开立，上体前屈，两臂下垂伸直，手心向上，用力下推，头稍上抬，稍停片刻，上体直立，两臂侧举。②如此呼气时屈体，吸气时直立；屈体时足跟稍稍提起，直立时着地。以上动作，可反复做8～20次。
4高血压偏方：舞蹈治疗高血压
高血压病的舞蹈治疗法是指通过舞蹈来达到治病养生目的的一种自然疗法。舞蹈时，常有音乐伴奏，故舞蹈疗法常与音乐疗法配合进行，可以说舞蹈疗法是身心一体化的治疗方法，也可以说是应用运动的情志疗法。在舒缓悠扬的音乐声中，潇洒地翩翩起舞，把人带到美的享受之中，使人心情愉快；舞间，与舞伴交流思想，可以解除心中的郁闷。舞蹈又是一种运动，它既可锻炼身体，又可表达思想、抒发情感、宣泄郁闷，从而可使自己的情绪得到调节和改善。所以，如能坚持舞蹈疗法，不仅能直接通畅气血、舒筋活络、滑利关节，而且可以使高血压患者的情绪安定、心情舒畅，以缓解工作和生活中的紧张、焦虑和激动，可以使大脑皮质、中枢神经系统、血管运动中枢的功能失调得到调节，并促使全身处于紧张状态的小动脉得到舒张，从而有利于血压下降。
舞蹈的种类很多，有民间舞蹈、现代舞蹈、古典舞蹈之分，适合于高血压病舞蹈治疗的，主要是前二类，它们有秧歌舞、红绸舞、腰鼓舞、扇子舞、交谊舞、小伦巴舞、中老年迪斯科舞等。舞蹈疗法的运用方式有主动表达式和被动接受式之分，前者即由患者亲自从事舞蹈活动来治疗疾病，后者即指以观赏舞蹈艺术来治疗疾病，而高血压患者可结合自己的具体情况选择合适的方式及舞种。舞蹈疗法虽有调理身心、养生治病、防治高血压病等作用，但在具体运用中，应注意以下事项。
（1）舞蹈疗法只适合于一、二期高血压患者，而对病情较重的高血压患者或对于头晕头痛等症状明显者，不宜用舞蹈疗法。
（2）运动量不宜过大，应注意循序渐进、量力而行，还应注意不宜选用动作过大、动作过多、节奏过强的舞种，老年体弱的高血压患者更是如此。
（3）要控制时间，每日1～2次，每次可跳30～60分钟。
5高血压科学饮食很重要 禁忌的食物要远离
高血压的饮食有什么要求呢？对于高血压患者来说，这种疾病的发生，在很大程度讲，是和不合理的饮食结构有关的。高血压是一种慢性病，危害大、影响时间长，因此，对于高血压患者来说，做好高血压的饮食工作很重要。专家也指出，高血压科学饮食很重要。下面就给大家说说，高血压患者的饮食几个要点。
第一、高钾。高血压的饮食一定要对患者病情有利。对于高血压患者来说，含钾的食物进入人体，会对抗钠所引起的升压和血管损伤的作用，，因此，对于含钾的食物，高血压患者可以多吃，这类食物包括豆类、冬菇、核桃、花生、土豆、黑枣、杏仁、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类等等，高血压患者多吃这些食物，对于身体健康有帮助。
第二、果蔬。高血压发生以后，对于水果和蔬菜的安排，一定要合理。高血压患者每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜和水果来满足。此外，水果还可补充钙，铁、钾、镁等，对于高血压患者病情有利，因此，高血压发生以后，患者可以适当吃一些苹果等水果。
第三、饮水。高血压患者一定注意饮水，这对于高血压患者健康来说，非常的关键。一般说来，高血压患()者可以和天然矿泉水，天然矿泉水中含锂、锌、锶、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此，对符合标准的饮用水，高血压患者宜生喝。
高血压的饮食工作，除了以上几点要求以外，专家提醒，高血压患者还应该注意钙元素、铁元素等对人体有利元素的补充。高血压在治疗起来虽然十分麻烦，但患者只有积极做好饮食工作，是一定可以减轻高血压病情的。
高血压的饮食：禁忌的食物
高血压的饮食有何要求呢？高血压是一种慢性，这种疾病的发生和不合理的饮食结构，有着重要的关系。因此，对于高血压患者来讲，一定要积极做好高血压的饮食工作，继而配合医生全面治疗高血压。专家指出，高血压的饮食需要合理，以下几类食物，高血压患者一定要严格杜绝。
第一、刺激性食品。高血压患者在日常饮食中应注意，要尽量的少吃些各种刺激性食品，这类食物同样不利于血压的控制，常见刺激性食品如咸菜、辣椒等，除此之外，含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶等，这些食物通常会导致血压不稳定，高血压患者一定要少吃，或者不吃。
第二、胀气食物。高血压患者在平时生活中，要注意尽量的少吃些容易导滞胀气的食物，这类食物同样十分不利于血管健康。除此之外还要特别的注意远离，一些重口味的饼干，以免导致高血压患者血压的升高。
第三、饱和脂肪酸食物。高血压的饮食一定要注意，患有高血压，患者在平时生活中，一定要特别的注意，对于一些富含有大量饱和脂肪酸的食物，应该尽量的避免食物。这类食物非常不利于血管的健康，同时还会降低血管壁的韧性，如果经常食用的话，很有可能会导致血压升高，以及各种并发症加重。因此，像肉类及肉类加工品应该尽量的少吃，常见的有牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等，高血压患者都应该少吃，或者尽量不吃。
第四、动物油脂。对于含有这一类东西多的食物，高血压患者也不宜吃，因为会影响血压稳定，高血压患者在选择食用油的时候，最好是选用植物油，因为在动物油中同样含有大量的脂肪以及饱和脂肪酸，经常用这种油很容易导致血压升高。
专家指出，高血压发生以后，患者一定要禁忌以上几类食物，高血压患者如果不能合理控制饮食，将很容易导致高血压的病情加重，给高血压患者的健康带来危害。
高血压的饮食法则
高血压发生以后，患者在饮食上，有什么讲究呢？想必大家都清楚，高血压是一种常见慢性病，患上高血压以后，会给患者的生活带来很多不便。同时，高血压的饮食工作，患者也应该格外注意，一般而言，高血压的饮食，应该有助于患病病情的康复。下面就给大家说说，高血压的饮食法则有哪些？
第一、饮水
高血压患者应该多喝水，天然矿泉水中含锂、锌、锶、硒、碘等元素，是人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。
第二、低盐
高血压的发生和吃盐太多，有着重要的联系，因此，对于高血压患者来说，在患病以后，一定要严格控制不要吃得太咸。
第三、果蔬
高血压发生以后，高血压患者每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜和水果来满足，对于高血压患者来说，吃些水果、蔬菜，是对于患者病情康复有帮助的。
第四、高钾
高血压患者适宜吃含钾元素的食物，含钾的食物进入人体，会对抗钠所引起的升压和血管损伤，有着重要的抑制作用，这类食物包括豆类、冬菇、核桃、花生、土豆、黑枣、杏仁、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，尤其是鱼类，对于高血压患者有着重要作用。
第五、补铁
高血压患者应该注意补铁，研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常人，因此多吃木耳、豌豆等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
高血压的饮食法则就是这样，临床研究表明，高血压发生以后，患者除了应遵循以上几种饮食法则以外，高血压患者还应该注意补充钙元素，这对于高血压患者病情康复有利。
