芒果味甘酸,性凉,归胃、脾、膀胱、肾经。益胃、止吐、抗麻木作用。
芒果中维生素A的含量为3.8%,是杏子的两倍。维生素C的含量也超过橙子、草莓。
此外,人体所需的微量元素(硒、钙、磷、钾、铁等)含量也很高。有“热带水果之王”的美誉。
芒果也是很多人喜欢的水果之一。芒果吃多了,你知道吃芒果的好处吗?
芒果含有丰富的多种营养成分
芒果果实含有糖分、蛋白质和粗纤维。芒果中的维生素A前体胡萝卜素含量特别高,这在所有水果中都是少见的。二是维生素C含量不低。
止晕止吐
吃芒果可以防止头晕呕吐,防止晕车和晕船,有助于治疗美尼尔氏综合症和眩晕症。
吃芒果可化痰止咳,预防心脏病
芒果中所含的芒果甙具有祛病止咳的作用,对咳嗽、痰多、气喘等疾病有额外的治疗作用。
芒果是大家比较熟悉的一种水果。它不仅味道好,而且对人体还有很多好处。那么如何吃芒果更健康呢?
香蕉芒果
1、加入鸡蛋和糖,搅拌均匀,加入牛奶继续搅拌均匀。
2.筛入面粉拌匀。加入黄油继续搅拌。
3、和好的面团放入冰箱冷冻一会,将面团倒入不粘锅中小火摊开,成薄饼状。
4.家里没有鲜奶油,放冰淇淋,加芒果块,包成长方形。就剪吧。
芒果谷老肉
1、瘦肉切成两厘米左右的方块,放入碗中,加入蛋液、酥粉、生粉、盐,腌制15-20分钟。
2.将青红椒对半切开,去籽,然后切成两厘米左右的方块。芒果去皮,切果肉,切成两厘米见方的方块。
3、锅中加入更多的油,油锅烧热,先用中火炸,变色后捞出。油锅继续开大火,倒入炒好的肉和辣椒再炒。油炸后,取出肉。
4.锅里留少许油,慢慢慢慢,先加入足够的西红柿,煮沸后加入足够的糖,来回用锅铲以免糊锅,糖后。混合,准备加玉米淀粉的水,
5、然后在小碗里倒入水,不断搅拌加热,待酱汁浓稠后倒入炸好的肉和芒果碎。将肉、芒果酱和番茄酱分层,即可食用。
芒果西米
1、锅中倒入水烧开,加入西米,用勺子不断搅拌,煮至水沸腾,然后关火,待凉后,再开火煮沸,重复此过程。第3次。
2、待西米清澈透明后,将西米捞出沥干水分,芒果洗净,用刀切去果核。切好的肉用刀横切竖切,慢慢翻动。3、用小刀贴在皮上,轻松去除果肉。牛奶中加入适量的糖,加热。倒入西米,煮一会。
4.待牛奶西米稍凉后,加入芒果片,再加入香草雪糕。
消息:
不要将未成熟的芒果存放在冰箱中。由于芒果是典型的热带水果,常温下可以保存更长时间。但是,芒果很容易变干脱水,所以最好早点吃。
有哮喘和过敏体质的人吃芒果要慎重,吃完要将嘴唇周围皮肤上残留的芒果汁洗干净,以免引起过敏反应。