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三等老人活变量:白活
进入老年后,活变量的人,没有固定的生活状态,缺少追求,没有想法,日子过一天是一天。
这类老年人常常认为,自己岁数大了就是真的老了,很多事情不适合做,有的事情不能做,然后就没事情可做了。基本上就待在家中,吃饭睡觉,等着时间流逝变得更老……
二等老人活数量:忙活
进入老年后,活数量的人,注重生命的长度,期待通过养生保健,达到长寿百岁的目标。
随着生活水平的提高,很多老年人越来越关注自身健康,懂得进行健康投资。他们知道身体是本钱,保养全靠自己。平时多注意健康资讯,坚持每天做适量运动,饭后散散步、打打太极等,保持身体健康与活力,降低衰老的负面影响。
不过这类人很容易走极端,过分地追求长寿,跟风的模仿,邯郸学步,适得其反。所以,只活数量,忽略了生命里真正的价值,这是不明智的。
一等老人活质量:乐活
进入老年后,活质量的人,注重生活品质,讲究生活情趣,追求健康和快乐,这才是最有智慧的。
生命是质量与数量的统一。质量第一,数量并不是生命的唯一追求。这类老人内心十分清楚,长寿固然重要,但健康和快乐更加重要!
他们不一定拥有健康的身体,但一定拥有健康的生活习惯。他们不一定时时刻刻都开心,但一定有一副乐观豁达的心境。不抱怨,不逃避,带着快乐的心情,带着健康的体魄,享受每一天的美好时光。
人到老年,该怎么去乐活?
优雅地老去,那是文化的境界;体面地老去,那是物化的支撑。二者的内涵太讲究了。我们还是从容淡薄、乐活老年吧。
1以自己为生活中心
要想让老年生活有品质,首先要把自己放在生活中心。这并不是说要自私,而是感受自己,了解自己内心真正的快乐。
2学会健康的生活方式
病痛会降低生活的品质,所以进入老年要有健康的生活习惯。老年人不需要锻炼太多,要选择和缓、运动强度小的运动方式,比如太极拳、散步、简单养生操、交谊舞。
除了锻炼,老年人还要注意补充营养,以增强体质、补足气血,延长寿命。饮食总原则是种类多、营养全、易消化。
3做个有生活情趣的人
老年生活,是需要情趣的。老了,更要做一个有生活情趣的人。
不管有钱没钱,都要好好玩,不玩对不起自己。有钱就养条宠物狗,没钱就养条便宜金鱼、种盆不值钱的花,都可以玩个够。
买一些让自己悦目的日常生活用品,也不会太破费。毕竟优雅是一种姿态和专注,是以精神的丰盛来对抗现实的束缚。
4再做些“无用”的事
现在的人太重视“有用”了,功利性强。生活中,养生锻炼算是“有用”的事了,剩下的一些时光不如就做些"无用"的事吧,用来浪费,用来滋养自己。
琴棋书画,花鸟鱼虫,打球爬山,读书慢跑,唱歌垂钓,跳舞闲聊,这些“无用的事”,简单而寻常,选择一项,就能享受生活之乐。
我们并非想把人分成三六九等,只是想告诉中老年朋友们:与其纠结地长命百岁,不如有品质地从容老去!
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