在大多数人眼里，“高血压”似乎和年轻人没什么关系，认为这是老年人特有的代名词。
事实真的如此么？
有数据显示，中国高血压人口有1.6～1.7亿人。其中，年轻白领人士，高血压的患病率竟然高达13.6%，而且发病增长率飙升到62%-74%，而老年人的发病增长率只有15-18%。
众所周知，受高血压的影响，患者将面临中风和心脏病的重大风险。由于年轻人的生活方式相对老年人来说更不健康，工作压力更大，所以，年轻高血压患者，中风和心脏病风险更高。
说到这，也许有人会问“年纪轻轻就得了高血压，日常生活中要注意什么，才能有效避免这些并发症？”
其实有这种“危机意识”的年轻人并不多。很多人仗着年轻就不关注心血管疾病。殊不知，即便是正处在年富力强的35岁，不好好控制血压，中风、冠心病死亡风险仍非常可观。
不过，亡羊补牢，为时未晚。
生活中若能做到这3点，就可以有效避免并发症
1、改善生活方式
高血压在年轻人中高发，多与年轻人不良的生活方式有很大的关系，因此防治高血压及并发症，必须要改掉不良恶习。
（1）生活上避免熬夜、吸烟、压力大等；
（2）饮食上要以清淡为主，少盐、少糖、少油；
（3）注意劳逸结合，适当运动有助于加速血液流通，减轻血管压力，保持良好心态，学会放松。
2、控制血压很关键
通过3个月的生活方式仍然无法控制血压的高血压患者，或是初始血压已经超过了160/100mmHg，就要在医生的指导下进行药物治疗。
高血压的患者要明白一件事情，虽然高血压不能根治，但却是可以控制的，与高血压相关的并发症也是可以预防的，而关键点就在于血压值。
3、患者心理的护理
有些高血压患者以及家属，把高血压视作“洪水猛兽”，心理负担极大。其实大可不必，高血压本身的进展十分缓慢，它对身体的伤害需要数年或是十年才会发生。
因此，高血压患者应正视高血压，减轻心理负担。事实上，只要及时发现及时治疗，把它控制住，就可以避免发生如脑中风或是心梗等并发症的。
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