如果让你每天背负25kg以上的东西,24小时不停歇,年复一年日复一日,一直都在背。 你 ,愿意吗? 肯定不愿意! 谁都不愿意!! 谁都不傻!!! ………… 然而,哪些体重在90公斤左右的人,是不是比同身高的人重,这多出来的体重是不是你24小时的背着的包袱呢?
半年减去6kg!
当春天来临时,脱去冬装,身体由于冬季没在意,让体重徘徊上去了59kg。穿上单衣形象差几分,于是决定减肥。
4月25日开始在朋友圈发图记录:
(目的是监督自己夸下的海口……图,多了点)
减肥开始几天使用159产品,饿的时候稍微加点其它,主要是把饿的感觉消除了。
5月10日后就不再每天详细记录了,但吃的方面比较注意。正常饮食……
早晨大量吃,吃饱饱的。
中餐适量,感觉不饿时立刻离开。
晚餐少或无,水果或凉拌蔬菜。
遵循古人的传统“过午不食”习惯,而我只是釆取少的原则。晚餐,饿时将几种蔬菜汆水后加生抽盐小磨香油凉拌,或者一盒奶。不让不舒服的感觉存在,不让在痛苦中减肥。否则即使减肥成功也无意义,开心是宗旨。
夜宵, 晚上多吃是给你肝和胰脏等身体器官增加负担。让它们过度劳累着去分解吸收……忙碌一天了,它,也需要休息……
8月一天突然发现又降下来,一个惊喜,于是又发布朋友圈。
现在已经习惯早晨多吃,中午饱,晚上少。于是惊喜又出现了……
今天早晨(10月17日)测量:
我的目标是50kg±2.5kg。让身高和体重协调,不过度瘦,也不过度胖,因为步入老人队伍了,健康是第一!
我最胖时60kg,后来体重在55kg上下波动。以至于很多年的衣服都能穿上……因为喜欢裙子,喜欢美,所以选择自律。
坚持适量运动:散步0.5~1小时。
偶尔出游回来,就懒散两天,消除奔波疲劳。
胖宝宝们身体是自己的,去管理自己的健康。去体检一下,就知道了,哪个指标超了。
内因是关键,“想”“做”是两回事,但必须坚持。
半年虽然减掉的不多,6kg。但我只想说我行,你也行!