现在通过实验证实了茶叶提取物中的多酚类对降血压具有一定的作用，这主要得益于茶叶中的多酚类物质，使茶叶具有利尿和降压等作用，因此很多人认为茶叶中的多酚类物质有降血压的作用那多喝茶也能降血压，但请别忽略了实验时茶叶多酚类的提取物剂量往往比较大，是我们平时泡茶时所溶解出来的茶叶多酚类远远所不能达到的一个量。而且实验基本是在动物上得到证实，对人有有没有作用,有多大的作用，目前还没有确切的结论。
高血压的形成跟我们的饮食、作息等习惯息息相关。因此，想要长期有效控制血压，首先就是规避掉一些高危诱因，比如高盐饮食，熬夜等。其次，对于已经产生头晕、失眠等并发症的状况，应该尽快就医用药，而不是寄希望通过食疗这样比较缓慢的手段。
目前国际上较为流行的控制血压DASH饮食法，提供更多的膳食纤维、钾、镁、钙等，同时减少饱和脂肪的摄入，降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，可以改进血管功能，还可以显著降低血压。合理膳食、减少体重、适量运动等都是高血压患者健康生中非常重要的非药物治疗手段。
在体重超标的高血压患者中，适当的降低体重能让血压明显降低，这是目前常用的高血压治疗手段中中比较有效的非药物治疗手段之一，对于那些必须通过药物才能有效控制血压在合理范围的患者来说，多数都能通过减体重就能达到减少服用降压药剂量的一个效果，有的患者甚至因减肥后将体重控制在一个合理范围内还能达到不再服药的效果。
喝茶可以降血压吗？是有一定效果的，茶叶降压的效果很有限，所以不能只依靠喝茶来降低血压,并且喝茶降血压只适用于预防和高血压刚具雏形的时候。
推荐几款简食材方便，单易操作，价格实惠的茶给你。
菊花茶：每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用，能够治疗高血压、头晕目眩等慢性疾病。
荷叶泡茶：据中医表示,将新鲜荷叶浸泡后代茶饮用，起到解毒、减肥、降压、达到扩张血管疗效。
山楂茶：都以为山楂只是有助于消化，其实山楂泡水喝还可起到降血压、血糖、扩张血管等功效。每天饮用，每次两颗左右泡水饮用。
槐花茶：降血压、止血、收缩血管功效。将槐树生长的花蕾摘下晾干后，开水冲泡饮用。
葛根泡茶：高葛根具有改善脑部血液循环功效，有效缓解因血压所导致的耳鸣、腰腿酸疼等症状。将葛根切成片，每天取三十克，煮沸饮用。
桑寄生：为中草药，煎汤，每次取十五克左右，煎约一刻钟时间，每天两次，早晚各一次饮用，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。
首乌泡茶：常用首乌泡茶有降血压、预防血栓的疗效。每次取二十五克左右，放入水中煮半小时，凉后饮用，每天一次。
我们因胖引发的所有症状在当今医学界还无药可医，我相信我们很多的患者都知道：我们血脂高了医生就会用药物降血脂，血压高了用药物降压，血糖高了用药物降糖，尿酸高了用药物降尿酸、痛风了用药物止痛……到后来发展到血管堵塞了就装支架，有用吗？都只是临时的应急措施，暂缓病情的发展而已。这些疾病症状都是因为肥胖而起，我们肥胖的问题不解决，只针对肥胖的并发症下手，再多的努力也是徒劳。就是现在用的最多的他汀类药物也只是一种胆固醇合成催化还原酶的抑制剂，只是达到抑制胆固醇合成的作用，并没有治疗高血压的能力。那话说回来，如果我们解决了肥胖的问题，这些肥胖的并发症它都会慢慢好转甚至消失，我们无需动用那么多的药物。再说是药三分毒，我们在用药物控制这种病情的时候，因为药物的毒副作用，它正在毒害其他原本不应该受到伤害的脏器，引发其他的并发症。
既然说到解决肥胖问题就能解决肥胖的并发症，肥胖就是因为我们身上的脂肪过多，那健康减脂就成了我们唯一的选择。但是由于我国肥胖市场的巨大催生了成千上万的骗局。题主所问到的喝什么茶可以降血压就是某些商家夸大其词的骗局之一，还有什么保健品、药品、针灸、拔罐、按摩等等一系列的骗局。
