中国是肝病大国，特别是乙肝，据不完全统计数据，在我国慢性乙肝患者的数量已经达到数千万人，据公开资料显示，我国每年因肝癌而死亡的人数将近40万人。
肝病是一种非常可怕的疾病，肝脏损伤一旦造成，往往是不可逆的。肝病大多数都是慢性疾病，这种疾病一般在早期的时候比较难被发现，所以很容易错过最佳的治疗时机。当然，肝病也不是完全的无迹可寻，当你的身体出现以下这些标志的时候，小心肝脏健康出了问题。
标志1：身体瘙痒
这个听起来可能有些不可思议，但是肝脏不好，的确可能会造成身体瘙痒不止。虽然具体造成原因尚不明确，但是很多医生认为这是跟胆汁有关。胆汁是肝脏产生的一种消化物质，胆汁积累可能会导致皮肤瘙痒。
标志2：眼睛发黄
仔细观察你就会发现，大多数肝脏不好的人，眼睛都会有些发黄。这主要是因为我们身体里有一种叫做胆红素的黄色物质，它通常是被肝脏分解的。一旦肝脏受损，身体没有办法移除胆红素，就可能会导致胆红素堆积，造成眼白发黄。
标志3：腹部出现积液
如果你突然感到腹部肿胀难忍，而且持续一个周以上，这可能不仅仅是一般的腹胀。这可能是肝脏周围血管压力增加，导致腹腔积液。腹胀可能是很多病因造成的，因此出现腹胀不要大意，去医院检查比较重要。
标志4：你总是健忘
血液里的毒素流经大脑，可能会对大脑产生负面影响，造成健忘等问题。如果你很长一段时间发现自己总是忘记事情，东西放在哪里都不记得了，这可能是肝性脑病的结果，表明肝脏出了问题。
标志5：总感觉身体疲累
我们之前常提醒读者朋友注意，总是感觉身体倦怠，没有精神，一定要引起足够的重视，这可能预示着身体出现某些健康状况。肝脏疾病就是其中的一个，这主要是由于肝脏失去了造血和排毒功能所导致。
如果你的身体出现以上所说的症状，建议你去医院看一看，特别是肝炎患者。在日常生活中，肝脏需要养护，过量饮酒，或是食用过于油腻的食物，都可能会对肝脏造成伤害。想要养出健康的肝脏，除了清淡饮食，规律作息，少熬夜之外，可以适当多吃以下几种食物，对肝脏养护很有帮助。
1. 枸杞
枸杞中含有的多糖物质对肝脏能够起到一定的保护作用，能够防止脂肪在肝细胞中的沉积。它还能降低血清中一种叫做谷丙转氨酶的物质的水平，帮助修复损伤的干细胞。
2. 洋葱或是大蒜等
洋葱或是大蒜等虽然口味比较冲，但是对肝脏却大有裨益。它们中含有的含硫化合物，能够促进肝脏产生抗氧化物质，防止肝脏损伤。
3. 玉米
对于有胆结石的患者，医生往往会建议他们多吃一些玉米。玉米里有大量的卵磷脂，这种物质有利于有毒物质的排泄，对肝脏和胆囊都十分有好处。除了玉米之外，大豆中卵磷脂含量也比较丰富，豆浆、豆腐等豆制品可以适当多吃些。
4. 包菜
包菜属于十字花科类蔬菜，能够帮助肝脏解除毒素，增强身体排毒功能，对肝脏起到保护作用。
需要注意的是，对于肝硬化患者来说，应该多吃容易消化的食物，这样一方面能够减轻肝脏的负担，另外也能减少对肝脏的进一步伤害。
